深入了解茶叶寒热性：科学饮茶，引领健康生活
中医讲究“性”，将食物分为寒、凉、温、热等“四性”。茶作为人们日常生活中的最佳饮品之一，我们也经常听到这样一些评论，喝对茶更有益身体健康。喝茶，要讲茶道，还要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，茶也分寒性与热性。
常见的茶叶主要分为：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。
凉性的茶：绿茶和青茶中的铁观音，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。
中性的茶：青茶中的乌龙茶、大红袍，属于中性的茶。
温性的茶：普洱茶属于温性的茶。
热性的茶：红茶（特指中国产红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等）属于全发酵茶，刺激性小，热性。
黑茶类：（茯砖、六堡茶、普洱熟茶（渥堆发酵普洱茶）等）为后发酵全发酵茶类，热性。
在目前自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，应该多喝茶。根据身体特征，建议喝茶应该选择适合自己的茶：
1、如果有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火并且体形比较胖，属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶；
2、如果是肠胃虚寒，平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶；
3、如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶；
4、处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合，在茶中加一点奶，做成奶茶效果也不错；
5、若血糖本身不高的人，还可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。
现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分，有的人从表现上看两种体质都有，比如体形较胖，又容易上火，但是吃一点生冷的东西就拉肚子；
还有的人体形偏瘦，明显脾胃虚弱，又十分热气，这都是因为现代都市人有不良的生活习惯。
比如爱抽烟、喝酒、熬夜，这些都会导致体质的变化。但是每个人的体质都会表现出主要的症状，所以饮茶的时候，应以主要症状作为依据。
所以说，不同的茶有不同的效果，对于喝茶的人，归结两句话：
1. 常喝茶、多喝茶；
2. 喝对茶，更养人。
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用户评论
这款绿茶真的太适合我了，因为我身体偏热，喝下之后感觉整个人都舒服了好多。
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尝试过很多种茶叶后发现，红茶和普洱茶偏温，对于我这样的冷性体质特别友好，能调理我的肠胃。
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我一直觉得喝绿茶对健康有益，但是不知道自己的寒热体质，这次了解了区分后选了一款适合的绿茶，感觉身体确实轻松了不少。
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原来茶也是有「寒热」之别的啊！我之前一直随便乱泡，现在开始根据体质挑茶叶，养生效果明显提升。
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喝茶竟然还有这么多学问？感谢这个提点，现在懂得区分不同类型的茶了，选择适合自己的茶真的很关键。
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每天工作累了就泡上一杯寒性茶饮，仿佛身体的热度都降下来了，心情也跟着好了。
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从热性茶改喝了一些凉茶后，感觉口气清新了不少，皮肤状态也有所改善。
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找到了一款适合我冷性体质的茶，感觉晚上睡觉都不那么容易上火啦！
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原来喝茶还有这么多讲究，寒温不适用自己可真浪费了健康资源哦！谢谢有这个好学问指导大家。
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一直认为自己偏热性体质的朋友在尝试过不同茶类后，开始注重喝些性质温和的茶来调理身体。
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之前总想当然地选择茶饮，现在知道了区分寒热对个人更符合养生理念。
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以前不知道自己适不适合喝温性的茶，试用之后才发现这种茶特别能提升我的精力和体质。
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茶叶的世界里，寒与热之分真的很重要！我通过这次了解，找到了适合自己的健康饮品。
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学习到区分茶的性质以后，我现在在家就不用出门专门去寻找适合我个人体质的茶了，更方便也更多选择。
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没想到简单的一杯茶还能区分出寒性与热性，这不仅让我对自己的身体有了更深的了解，还找到了真正的养生之道。
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这次尝试多种茶叶后，发现自己更适合喝一些性质偏冷性的茶饮，感觉整个人的状态都变好了。
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喝茶竟然还有这么多讲究？通过了解自己的体质和茶叶寒热属性以后，我发现健康饮食其实这么简单又重要！
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根据自身寒热体质来选择不同类型的茶饮真的超有道理的，我现在能享受到真正适合自己的健康体验了。
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这次从寒茶到温茶的尝试中找到了最适合自己的那一款，感觉生活质量和健康都提升了不少。
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学习到了区分茶叶性质的知识后，我对日常的选择更加慎重。现在我更能享受喝着合适自己体质的茶带来的愉悦和舒适。
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