饮茶禁忌晚上喝茶

这篇文章说的很有道理，我一直喜欢睡前喝杯热茶放松一下，但现在突然明白原来是会影响睡眠质量了！看来以后要改喝点温水入睡了。

    有11位网友表示赞同！

我倒觉得晚上喝茶还可以啊，有时候晚上工作压力大，喝一杯红茶能舒缓一下情绪，感觉比睡觉前吃安眠药好多了。

    有12位网友表示赞同！

我也很喜欢喝下午茶，但是听说晚上喝茶有影响睡眠，我觉得自己有点熬夜的情况了，以后应该注意把茶的时间尽量早点结束吧！

    有10位网友表示赞同！

说得对啊！以前晚上也喜欢喝茶，后来发现确实睡不好觉。现在睡觉前就喝温水或者白开茶，感觉睡眠质量提高了不少。

    有17位网友表示赞同！

说的很对，尤其是黑茶和绿茶，因为它们里面含有的咖啡因比较多，更容易影响睡眠。我曾经有段时间晚上经常喝绿茶，导致失眠的情况，后来才认识到原因!

    有6位网友表示赞同！

其实我觉得每个人体质不同，有些人晚上喝茶不一定会影响睡眠，反而能起到辅助作用。关键是要根据自身情况选择合适的茶叶和饮用时间。

    有6位网友表示赞同！

完全同意！以前为了缓解焦虑压力经常晚上喝点姜茶，后来发现确实睡眠质量下降了，就改成喝一些淡的herbal tea或者热牛奶了。

    有18位网友表示赞同！

晚上喝茶真的不能随便贪杯啊, 有些茶叶的刺激性太强了，尤其是咖啡因含量的比较高的，很容易导致失眠。我之前是超级爱喝茶的，后来发现自己容易夜醒，才开始注意这方面的禁忌。

    有5位网友表示赞同！

我是喜欢晚上喝热水的，感觉比较舒服还能暖身。但是我觉得喝淡的乌龙茶或者白茶也还好，关键还是要控制量！

    有16位网友表示赞同！

我个人觉得只要不是喝很浓郁的茶叶，晚上喝一点点也不太影响睡眠质量啊。不过确实要根据自己的需求和情况选择合适的时间和种类。

    有17位网友表示赞同！

我还真不知道晚上喝茶会影响睡眠呢，我一直认为喝茶是件放松的事情。看来以后要学习一下关于茶的知识了！

    有9位网友表示赞同！

我觉得这篇文章比较片面，每个人体质都不同，不能一概而论。有些人晚上喝茶睡得反而更香，取决于个人情况和选择的茶叶种类吧。

    有11位网友表示赞同！

我以前也是喜欢晚上喝绿茶的，后来发现失眠了才知道了原因。现在尽量避免在睡前喝茶，或者选择低咖啡因的茶叶，感觉睡眠质量果然提高了许多！

    有8位网友表示赞同！

晚上睡觉前想喝点热饮确实会让我放松很多，不过我最近尝试用温牛奶代替茶水入睡，效果还不错！也更加注重自己的睡眠习惯了。

    有11位网友表示赞同！

这篇文章说的对一半吧。有些人晚上喝茶确实会导致失眠，但也有部分人能够正常入睡。我觉得最重要還是要根据自身情况选择合适的茶叶和饮用时间。

    有18位网友表示赞同！

我从来不爱喝茶，特别是咖啡因含量高的茶，感觉会让我的心跳加速！所以就算晚上睡前想喝点热饮，也是喜欢选择温牛奶或热红枣茶等比较温和的饮料。

    有14位网友表示赞同！

这篇文章提醒了我很多注意事项。以前我一直觉得只要不是喝太多茶就没事，现在知道晚上喝茶的禁忌确实很重要了! 从今以后要养成良好的习惯，睡前少喝茶、多喝温水!

    有18位网友表示赞同！