高血脂会致命。这样喝茶有很好的降脂作用！
其实高血脂会致命。这样喝茶有很好的降脂作用！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享高血脂会致命。这样喝茶有很好的降脂作用！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
爱茶之人“夏天”的父亲体检发现，甘油三酯和总胆固醇均偏高，这意味着他患有高脂血症。昨天“夏天”问晓东：“血脂高的人能喝茶吗？喝茶能降血脂吗？” ”
那么，喝茶有助于降血脂吗？趁着茶友们提出的“夏天”的问题，我们来谈谈喝茶与高血脂的关系。
高脂血症的表现及危害
超重和肥胖往往伴随着“三高”（高血压、高血脂、高血糖），其中高脂血症往往是最先出现的。因此，降脂和减肥常常被放在一起讨论。
简单来说，高脂血症是指低密度脂蛋白（LDL）、胆固醇和甘油三酯水平高于正常水平。甘油三酯和总胆固醇的正常范围分别为0.51~1.7mmol/L和3.1~5.72mmol/L。如果超过标准值，即可判断为高脂血症。
高脂血症本身只是一种症状。血脂升高是引起动脉粥样硬化的主要原因，从而导致冠心病、高血压和脑血管疾病。它还影响糖代谢的能力，因此肥胖——高脂血症——心血管疾病——糖尿病往往密切相关。
《中国居民营养与慢性病状况调查报告》显示，2012年我国患有心血管疾病的人数超过2.9亿，死亡率位居中国居民死因之首。
不同茶类的降血脂作用
目前，关于喝茶降低血脂的研究已有很多。最受欢迎的研究和临床研究是绿茶和绿茶提取物（茶多酚，EGCG）。当然，近年来对其他茶类的研究也逐渐增多。
1.绿茶
2007年国际科学团队发表的一项临床实验结果显示，肥胖受试者持续喝绿茶12天后，体重、体脂率、体脂量、腰围、臀围、内脏脂肪和皮下脂肪含量与那些不喝绿茶的人进行了比较。与茶组相比，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量也显着降低，对心血管疾病有显着的预防作用。
同时，国内外多项研究证明，绿茶可以调节脂质代谢，不仅可以降低血液中的甘油三酯、总胆固醇和LDL-C，还可以有效降低肝、肾等器官和组织的脂质。从而抑制肥胖和高脂血症。
绿茶
2.乌龙茶
2009年对因饮食引起的超重和肥胖患者进行的一项研究证实了乌龙茶的降脂作用。受试者的体重、皮下脂肪、甘油三酯和总胆固醇都有不同程度的降低。科学研究发现，乌龙茶水提取物可增强去甲肾上腺素诱导的脂肪组织脂肪分解。
除了咖啡因外，乌龙茶还含有适度氧化的乌龙多酚化合物，两者都能有效增加热量消耗。乌龙茶除了加速脂肪代谢外，还能降低胰脂肪酶活性，减少脂肪消化，抑制肠道脂肪吸收。随餐减脂是不错的选择。
乌龙茶
3、白茶
日本松田等.对患有高脂血症的健康成年男性进行了临床观察。他们每天喝7罐（190毫升/管）白茶水。 6周后，他们证明白茶可以有效抑制果糖引起的高脂血症。
白茶具有抗凝、纤溶作用，能改变血液的高凝状态，降低血脂浓度，且无抗凝药物的副作用。对增进健康、降低血脂、预防脑血管疾病、保护心血管系统有显着的作用。
4、黑茶
对大鼠高脂血症的实验表明，熟普洱茶对于防治高脂血症也非常有效，且明显高于生普洱茶。这可能是由于熟普洱茶含有较高的茶褐素、茶多糖和黄酮类化合物。事关。此外，大鼠实验表明，普洱熟茶能抑制小肠粘膜对胆固醇的吸收，抑制肝脏中胆固醇的合成。
有一种红茶需要特别向大家介绍一下，那就是传统的茯砖茶。研究表明，这种茶对降低甘油三酯有显着效果。除了茶叶中固有的活性成分外，金花红茶的发酵过程中，某些特定的金花菌（Corontocystis coronalis）菌株会产生大量降低甘油三酯的甘油三酯。脂肪成分抑制脂肪消化酶的活性，减少单位时间脂肪的消化吸收。
同时，金花红茶独特的通便作用，减少了食物成分在消化道的滞留时间，从而缩短了一顿饭的吸收时间。以上两个原因减少了食物中脂质成分的吸收，改善胰岛素抵抗，减少脂肪的形成和沉积。
茯砖茶
放大镜下的金花（Coronoides）
国内科学家于2011年进行群体实验，分析安化黑茶的降脂作用。结果表明，“金花”茂盛的茯砖茶具有优异的降血脂作用，这与历史记载和大量关于茯砖茶降脂作用的报道是一致的。小鼠实验结果一致。
从上述研究结果可以看出，虽然作用机制不同，但绿茶、白茶、乌龙茶、黑茶等茶类均具有调节血脂的功能。根据个人喜好和身体需要，合理选择一种茶，让喝茶成为一种习惯，对调节血脂有很好的辅助作用。
当然，还是要强调一下，喝茶对于调节血脂只是有辅助作用。茶不能代替药物。请不要过度迷信茶的药理作用！
尖端
你想通过喝茶来降低血脂吗？有专家曾推荐饮用乌龙茶和各种黑茶，包括熟普洱茶。如果喝茶是为了解食物的油腻，可以在饭前泡一杯铁观音，以减少脂肪的吸收（茶帝注：不宜空腹喝茶，建议至少饭前半小时饮用）。
如果血脂指数升高，或者患有“脂肪肝”，可以适当增加喝茶量，达到每天8克。这时，普洱熟茶和金华红茶都是不错的选择。
有研究表明，金花红茶对降低甘油三酯有较明显的作用，但对胆固醇的调节作用可能并不显着。
对于一些不习惯喝茶的人来说，喝茶可能无法在短期内立即适应。如果与一些中草药配合使用，效果会更好。
葛根、枸杞、山楂、决明子等都可以泡茶作为降血脂的辅助原料。其中葛根、决明子为传统中药材。每天可服用2克左右，与茶一起饮用。
在酿造方法上也有一定的讲究。比如金华红茶、普洱熟茶就比较耐冲泡，可以多冲泡两次。或者冲泡几次后，可以延长冲泡时间，或者采用冲泡方法。对于铁观音、岩茶等乌龙茶，要特别注意及时将茶与水分离，以保证最佳的口感。
参考：
《健康中国茶》，王春玲着，化学工业出版社2018年版。
用户评论
我去，这说法靠谱吗？我一直知道高血脂不好，但听说过喝茶降脂？会不会是宣传噱头？
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我血压和胆固醇都偏高，这篇文章给了我一些希望，要试试看茶能不能真的有用!
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我觉得现在网络上好多这种文章都是夸大其词的，治病最好还是去医院啊！
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虽然喝茶养生是很不错的习惯，但千万别把所有希望都寄托在茶里，要多运动、吃清淡也是关键！
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我有朋友是医生，他说高血脂确实很危险，需要多加注意和治疗。但是他也建议不要盲目相信网络信息，最好咨询专业医生！
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我最近在关注降脂方法，这篇文章内容很有参考价值，尤其是茶的种类和饮法讲解，想试试看看!
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这种说法确实有道理，茶里有的某些成分的确对心血管健康有利。不过每个人身体状况不同，效果也不一样吧？
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我高血脂是因为基因遗传导致的，喝茶恐怕真的没多大效果吧？还是得靠药物控制吧！
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这文章确实很有帮助，让我了解了茶的降脂功效，以后可以多喝一些。但还是要坚持运动和健康饮食哦！
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感觉这种说法好虚假，高血脂这么严重的问题，凭着喝茶就能治好吗？太不靠谱了!
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我以前也总说自己生活压力大，导致睡眠不好身体各种不适。后来去看医生才知道我的确得了高血脂！
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茶的好处我知道很多，但不知道它能不能真的有效地降低血压和胆固醇。我还是想多咨询一下专业医生的意见!
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这篇文章让我明白，原来降脂方法这么丰富，喝茶也是一种不错的选择。不过我还要坚持健康的饮食习惯，不要只依靠饮用茶来控制高血脂！
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我觉得这种文章缺乏科学依据，很多人的想法都是听信谣言造成的误区。 高血脂问题还是要根据自身情况咨询专业医生的建议!
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茶喝得太多容易导致失眠和焦虑，所以降脂也要注意方法和量，不能盲目跟风！
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如果想要真正有效的降低高血脂，需要采取综合措施，包括健康的饮食习惯、适度的运动以及必要的药物治疗!
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虽然喝茶也有其好处，但降脂效果肯定不如吃药。 还是要理性对待网上的信息，不要盲目相信！
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