养生达人推荐：四季饮茶的种类都不一样，您饮对了吗？
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发布时间：2024-08-30 09:28:56
《中医健康养生》杂志2018年3月刊
中国人普遍有饮茶的习惯，尤其是老年人。适当地饮茶，对身体有一定的好处。为了取得最佳的保健疗效，人们四季饮茶，要根据茶叶的性能功效，随季节变化选择不同的品种为宜。
四季饮茶 各有差别
春宜饮花茶，如茉莉花茶、桂花茶等
夏宜饮绿茶，如龙井、毛峰、碧螺春等
秋宜饮青茶，如乌龙、铁观音等
冬宜饮红茶、黑茶，如祁红滇红、普洱六堡等
饮茶分四季
睡前不要喝浓茶
喝茶适量有益，但如果太多、太浓，对身体反而会造成不小的危害。睡眠不好的老年人，睡前饮浓茶更会影响睡眠。
茶叶含氟量较高，每人每天只需要1毫克左右的氟。过量饮浓茶会引起氟中毒，轻者会出现牙齿变色，四肢和脊柱疼痛，严重者会关节变形，甚至瘫痪。
饭后不要立刻喝茶
饮浓茶会影响胃肠功能，尤其是饭后饮茶。因为食物在进入胃中后，要经过各种酶和胃酸的作用，才能转化为人体可以吸收的营养物质，饭后如果立即喝茶，茶中的碱质会与胃酸中和，茶水也会冲淡胃液，从而延长了食物的消化时间，增加了胃肠负担。长此以往，会损害胃肠，影响身体健康。此外，浓茶也会阻碍铁与维生素B1的吸收，造成缺铁性贫血；浓茶所含的咖啡碱非常高，会使心跳加快，加重心肾负担。
忌用茶水服药
需要注意的是，忌用茶水送服药物，尤其是镇静安眠药（如抗过敏药、镇咳药等），它们与茶中的咖啡碱有抵抗作用，会降低疗效。
在此推荐老年人适量饮用荷叶茶、杜仲茶和乌龙茶等，它们可以促进脂肪的分解与代谢，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发肥胖，保护心脑血管。
编辑 I 小志
用户评论
经常听说不同的季节应该喝不同类型的茶有助于健康养生，最近在朋友的建议下尝试了四季茶饮的做法。
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原来喝茶不仅仅是口感上的享受，更是讲究人体与自然环境的和谐，这个养生达人推荐挺有道理的。
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春天来杯绿茶，清新解乏，似乎真的能让人心情都变得明媚起来；夏季则试试花果茶，既美容又补水。
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秋季适合喝乌龙茶和普洱茶，能帮助消化，还能提神醒脑，真是为忙碌的季节添加了不少助力。
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冬天里一杯红茶或是老白茶，暖身暖心，是远离寒冷的最佳办法之一。
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四季饮茶真的很有讲究，比如绿茶凉性适合夏季解暑，而黑茶温性则更适合冬季御寒。
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尝试了按照季节选茶，觉得身体状态确实有所变化，健康生活不单单是吃药和健身哦！
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春季我偏爱春茶，清新自然的味道就像大自然一样生机勃勃；秋日里的生普让人感受到岁月沉淀的韵味。
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根据养生达人的建议调整饮食，发现喝茶竟然还能调节身体节律，让人对生活更加充满期待。
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每季的茶叶都各具特色，春季绿茶嫩绿清香，秋季乌龙茶甘甜回味，真的是每一杯都是一次探索之旅。
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四季之选不仅让我们的茶桌充满变化，更是在与季节的对话中找到自我调适的最佳方式。
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尝试了按照春夏秋冬选择不同的茶叶，感觉身体的需求真的有很大的差异性；原来生活可以如此精细且有仪式感。
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从绿茶到乌龙，再到黑茶和白茶，每一个季度都有相应的好茶相伴，真是生活的艺术啊。
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四季饮茶的理念改变了我对喝茶的认识，不再只是单一的喜好驱使，更多的是对身体健康的重视和享受过程的体验。
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每换一季，就像打开一本书的新篇章，茶叶的故事也随着季节更迭而有不同，让人充满期待。
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按照养生达人的指导选择四季茶饮后发现，不仅味觉上丰富多彩，还能帮助身心得到更好的调养和放松。
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现在对喝茶有了新的理解，不仅仅是品饮的趣味，更为健康生活方式添加了丰富的内涵与仪式感。
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茶叶的季节选择不仅是智慧的生活方式反映，更体现了人与自然和谐共处的美好愿望，值得一试！
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四季的不同茶饮就像是一场味蕾的旅行，从春绿茶的清新到冬黑茶的醇厚，每一次都是独特的体验。
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随着四季变换而调整茶的选择，不仅能享受到不同的风味，还对身心有很好的调适作用，真是生活中的小确幸。
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