喝茶对身体有很好的作用，那么中年人适合喝哪几类茶呢？
世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的佳饮。茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。
那么，人到中年，喝茶有哪些好处？又适合喝哪些茶呢？
人到中年，身体开始需要用心呵护。
首先来了解一下人到中年喝茶的有哪些好处？
从身体上来说，喝茶4大好处
有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
有实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。
另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因。
减小患糖尿病风险
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起。
茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用，尤其是茶多糖。茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖。
有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少了33%。
提高免疫力
人到中年，抵抗力也会减弱。
美国哈佛大学完成的一项实验表明：普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸。
这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能，增强人体抵抗传染病的能力。
需要注意的是，并非所有的病毒能抵抗。
研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
有助于降脂助消化
人到中年，新陈代谢减慢，有的人甚至体态发福，茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
中年人适合喝哪些茶？
熟普
人到中年，工作会比较繁忙，有时会出现精神疲劳，导致抵抗力下降。
如果有这种情况，可以喝一点重发酵的茶，比如熟普。
熟普性温，其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
另外，熟普洱茶里含有黄酮苷，是防止人体血管硬化的重要物质，适合中年人。
黑茶
发福，是人到中年普遍的特点，甚至还会伴随的三高。针对这个情况，可以以喝黑茶为主。
黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。
其中，清肠胃，助消化则尤为突出，黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。
当然，除了以上这两种茶，大家还要根据自己的身体状况来选择茶类。
比如体寒脾弱的人适合喝温性的茶，红茶，熟普等；肝火旺盛的人可以喝凉性的茶，比如绿茶。
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用户评论
真是个好问题！我之前就听说喝茶有很多好处，可是中年后身体确实不太一样了，不知道该喝什么比较好。
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我觉得普洱茶挺不错的，喝起来滋味醇厚，据说可以降血糖、促进消化，适合中年人养生。大家还用过其他类型的吗？分享一下吧！
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我喜欢红茶的味道很香甜，不过我的朋友说中年人喝一些清香淡雅的绿茶更好，说是更利于减肥和睡眠。你们觉得呢？
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这篇文章让我更有动力喝茶了！我平时不怎么爱喝茶，主要是因为没有找到合适的茶。以后可以试试文中提到的这些茶类，看看哪个适合自己。
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我觉得文章说得很有道理，中年确实需要注重养生。不过也有人说喝茶会导致失眠，这种说法你信吗？感觉这个话题还挺复杂的。
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我妈妈年纪也不小了，常常因为血压不稳让人担心。最近听说枸杞菊花茶可以降血压，准备给她试试看！
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我一直对清心藤茶很有兴趣，因为它据说可以舒缓情绪、缓解压力，刚好适合现在的我！但我不知道它是哪一种茶类，这篇文写得真好，让我了解得更全面了！
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我觉得这篇文章挺有用的吧，至少给我提供了一些方向。不过还是希望它能提到一些具体的例子，像哪个品牌或者哪个口味的茶比较好喝等等。
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我从小就喜欢喝绿茶，觉得味道很清新舒服。不过这段时间感觉自己有点口干，不知道是不是喝了太多绿茶? 你们说中年人喝哪些茶比较好防燥吗？
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这篇文章说得不错，让我对不同的茶类有了更深的了解。我打算以后根据自己的需求选择合适的茶来喝，比如想降血糖就喝普洱，想排毒就喝菊花等等。
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中年之后真的要注意身体了，喝什么茶都得谨慎，文章说要根据自身情况选择，可是有些时候很难判断自己适合哪种，有没有相关的测试方法？
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感觉这个标题太笼统了，这篇文章应该更具体一点，比如详细介绍每一种茶的功效与禁忌，这样才更有实用性。
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我的爷爷身体不好，医生推荐他喝枸杞红枣茶能补气养血，最近他也一直在坚持喝，我觉得效果挺明显的，精神状态也比以前好了很多！
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我对中药茶有点抵触，觉得味道冲，不太好入口。可是这篇文章说一些中药茶对老年人的好处还挺大，也许我会尝试一下看能不能克服味道问题了。
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我平时就喜欢喝绿茶，感觉很清爽解渴，而且也听说绿茶对心血管有好处，可以预防动脉硬化。现在开始更关注中年朋友的养生问题，希望自己也能像文章里说的那样保持健康!
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