不同体质的人群
有人说喝红茶好，温润温和。有人说红茶不好，我喝了就上火。其实不是茶好不好，是看你的体质！2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准发布，将人的体质分为9种。
不同的体质有不同的表现，喝茶的选择也不同。
第一，和平宪法
身体和精神状态：
本人身体健康，好吃，身材匀称，身体健康，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病趋势：
身体好，少生病。
护理模式：
1、正常饮食，避免过饱和饥饿。
2.多吃全谷物、蔬菜和水果。
3.运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。
茶建议：
各种茶都可以喝，没有太多禁忌。注意不要喝太热、太浓或太多的酒。
二、气虚体质
身体和精神状态：
气虚的人喜欢安静，说话沉闷，经常出汗，气短，精神状态差，经常感到疲倦乏力。
疾病趋势：
容易感冒，抗病能力弱且病后难以恢复，还容易出现内脏下垂。
护理模式：
1.多吃能益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2.以温和运动为主，散步，打太极拳。
茶建议：
少喝或不喝绿茶和清香的铁观音。发酵程度高的红茶，熟茶，烤岩茶，单丛都是不错的选择，相对温和一些。
第三，湿热体质
身体和精神状态：
脸和鼻尖总是油光光的，容易长痘痘，长疖子。一开口就能闻到异味，大便粘稠，尿中发热，尿色发黄。属于湿热体质。
疾病趋势：
疖[吉]，黄疸[d m 4 n]等症。
护理模式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甜味食物如绿豆、冬瓜、莲藕等。
2.戒烟戒酒。不要太累，不要熬夜。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。
茶建议：
湿热体质自然是排毒的好饮品。喝点绿茶，铁观音，白茶，金银花茶，菊花茶。
第四，阴虚体质
身体和精神状态：
如果怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红，皮肤干燥，眼睛干涩，口干，大便干结频繁，很可能是阴虚体质。
疾病趋势：
易患咳嗽、甲亢等。
护理模式：
1.多吃清凉润燥的食物，如绿豆、芝麻、百合等。
2.中午保持一定的午休时间；晚上避免熬夜。
3、剧烈运动，运动要控制出汗量，及时补充水分。
茶建议：
喝茶可以泡一些黄茶、白茶等提神的茶。也可以喝点茶，比如银耳茶，桑葚茶等等。
五、阳虚体质
身体和精神状态：
阳虚的人总是手脚冰凉，吃或喝冷的食物不舒服，容易便溏，性格安静内向。
疾病趋势：
感冒疾病、腹泻等。
护理模式：
1.可以多吃一些温补有益的食物，如辣椒、花椒等。
2、少吃寒凉食物如黄瓜、梨、西瓜等。
3.按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常灸足三里、关元。
茶建议：
对于阳虚的人来说，自然是忌冷饮。建议多喝暖胃暖身的茶，如陈年红茶、熟茶、烘焙岩茶等。此外，还可以试试生姜红茶、桂圆枣茶。
六、气滞体质
物理状态：
多愁善感气滞体质，一般偏瘦，经常闷闷不乐，情绪脆弱，无缘无故叹气，容易失眠。
疾病趋势：
抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
调养方式：
1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
喝茶建议：
气郁体质，又喜欢喝茶，那么茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶、凤凰单丛这些是比较好的选择，气味芳香的茶有疏肝解郁之效，对缓解焦虑、郁闷有帮助。
七、痰湿体质
身心状态：
心宽体胖是痰湿体质最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
疾病倾向：
易患消渴、中风、胸痹等。
调养方式：
1、饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油腻食物。
喝茶建议：
痰湿体质要注意清淡排毒，饮茶方面也要清淡平和，选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了，像老白茶、老普洱等等。
八、血瘀体质
身心状态：
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向：
肿瘤、中风、胸痹等。
调养方式：
1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足够的睡眠。
喝茶建议：
血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，开阔开阔心情。非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。
九、特禀体质
身心状态：
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。
疾病倾向：
哮喘、皮肤疾病等。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。
2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。
喝茶建议：
特禀体质，又很爱茶，宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、乌龙茶、黑茶、都不错。
因为体质高度的敏感性，喝茶要淡，不可过量，更不要喝太晚哦。
了解自己的体质，对日常自我的健康管理很有帮助。
喝茶也是一样，在自己觉得好喝的前提下，适时饮茶，喝对茶，身体会更加舒服，心情也好了，建议大家都学起来哟。
用户评论
真的很有道理！从小到大我身体一直差，很容易生病，后来才发现原来是属于比较弱不禁风的体质！
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这个说法我很认同，我家老爷子体质强健，什么事儿都扛得住，但我爸就稍微薄弱一点，感冒一两回就瘫痪在床。所以说适合自己体质的运动很重要啊！
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感觉每个人都是独一份，体质就好像印在脸上的特质一样，有些人天生就喜欢户外运动，而有些人更享受安静和阅读。
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你说的对！我本身体寒，很容易疲劳，冬天出门都要加件衣服再出门。最近尝试一些运动锻炼身体，感觉已经好一点了
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我觉得这个说法太笼统了，体质这种东西很难用表面现象来概括，每个人都有自己的强弱势，不能一概而论！
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我一直相信每个人的体质都是不同的，我们该做的就是根据自身情况调整生活方式，适合就好
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讲的真对我的胃口！我朋友和我都属于高血压体质，最近开始研究养生保健知识，希望能够有效调理。
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不同体质的人群确实需要不同的锻炼方法，比如我天生骨骼柔软容易受伤，动作一定要轻柔慢一点
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说的太对了！我从小就比较娇弱，很多运动都不适合我，但我很喜欢瑜伽和太极这类的舒缓运动，我觉得很有好处。
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觉得这个分类方法很浅显，体质这种东西是多方面因素共同作用的结果，不能单从表面特征来判断！
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我一直觉得每个人都是独特的个体，没有所谓的不同体质人群，只是不同的生活习惯和基因遗传带来的差异而已。
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我很认同作者的观点，我觉得体质强弱确实会影响到我们的生活方式和运动方式，要根据自己的情况来调整！
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这种说法我不太认可，人的体质是可以通过后天努力改变的，坚持锻炼、健康饮食可以改善体质！
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我倒觉得每个人的身体都有其特点，我们应该好好了解自己，找到适合自己的运动方式和生活习惯。
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我觉得这个分类比较简单粗暴，每个人体的差异都很大，不能一概而论。我们需要更加专业的解读来指导我们的生活方式！
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我个人觉得不同的体质人群需要不同的营养摄入方式，比如一些容易感冒的人应该多吃些增强免疫力的食物...
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这个说法很有启发意义，让我更加重视自己身体的健康状况，要根据自身特点制定合理的锻炼计划！
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