养身而立年丨养生花茶配方看这里！

喝茶的好处：

1、喝茶可以热，喝了可以解渴。茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程。这样会激发注意力，改善思维，提高效率。茶叶中的芳香物质也是一种冷却剂，可以从皮肤毛孔中挥发出来。带走一些热量。另外，

茶叶中的水溶性果胶、茶叶和芳香物质能刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有解渴的作用。

2.喝茶可以补充钾盐，夏天人会出汗多。体内的钾盐会随着汗液流失而消失。茶叶中含有钾，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg。绿茶10.7粒。另外，大量出汗会使身体脱水。

所以要经常补水。

喝茶有预防肠胃疾病的作用。茶叶中的茶料有很强的杀菌作用。对伤寒菌、潴留菌、痢疾杆菌等有较好的疗效。特别是茶多酚中的儿茶素可以杀死或抑制各种对人体有害的细菌，如肉毒杆菌、大肠杆菌、

肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅能抑制有害菌的生长，还能促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。

茉莉花枸杞菊花茶

原料：适量茉莉花、枸杞、菊花、糖。

功能：提神醒脑，缓解疲劳

没有特别的禁忌

02枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花。

功能：提神醒脑，缓解疲劳。

避免：感冒、发烧、有炎症的人。

03聚茗茶

材料：菊花、山楂、决明子。

功能：清肝、降血压、提神。

忌：孕妇，胃酸过多。

04银华百合茶

材料：百合、菊花、金银花、薄荷、绿茶。

功能：安神、醒脑、清脑。

忌：脾胃虚寒，风寒感冒，腹泻。

金银花茶

成分：金银花、百合、菊花、柠檬草、冰糖。

功能：疏风清热，凉血解乏。

忌：脾胃虚寒、气虚