5款“夏养”必喝养生茶,健脾祛湿、清热消食!

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发布时间:2024-08-05 11:34:10

夏至过后,气温升高,暑气越发张狂,似乎要把人间的清凉消耗殆尽。越是天热,人越渴望冷饮。从养生的角度来看,冷饮虽好,可不能贪杯哦。夏天如果喝过多的冷饮,就很容易导致湿气侵入人体,引起皮肤出油长痘、消化不良、食欲不振、精神萎靡等一系列“湿重”问题。

在夏日祛湿前,首先要了解什么是湿气,应如何做到有效祛湿。

湿气到底是什么?

俗话说“夏养三伏”,面对即将到来的三伏天,做好祛湿至关重要。要祛湿,首先要明白湿气到底是什么。湿气通常分为两种,一种是外湿,一种是内湿。

外湿,多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致,长夏湿气最盛,故多湿病。

内湿滋生的原因一般有以下几种:一是经常喝冰啤酒,冷饮等,容易导致脾气受伤,湿气停聚太过便成湿邪;二是缺乏运动,导致气血流通不足,不利于阳气升发,从而形成内湿;三是长期处于冷气房中,不利于排汗,扰乱了人体正常的新陈代谢,长此以往形成内湿。

需要注意的是,长期湿重可能引发多种健康问题,如肥胖、湿疹、风湿、水肿等。因此,养生必须先祛湿,目前流行的祛湿方法多种多样,汉方祛湿茶因兼具功效和便捷性,成为当下养生人群青睐的主要祛湿方式之一。

祛湿茶——将有祛湿功效的药材以适当比例混合而成的茶包或冲剂。相比食疗、拔火罐等祛湿方法,祛湿茶更为便捷日常,因此颇受欢迎。在夏天,多喝祛湿茶有助于祛湿减肥、健脾生津、消暑解困,对养生是极有好处。“夏养”,不妨从一杯祛湿茶开始。


祛湿茶的功效到底有哪些?

市面上的祛湿茶品类繁多,成分有简有繁,五花八门。每种祛湿茶都有其特殊的配方和功效,既然要喝祛湿茶养生,就要了解祛湿茶配方及功效。

祛湿健脾

茯苓、赤小豆、薏苡仁等成分有助于改善因脾虚不能运化水湿导致的水肿、腹胀、消化不良、便溏泄泻等症状。

清热利湿

金银花、菊花、荷叶等成分可以清热排毒,缓解因上火导致的口舌生疮、心烦气躁、咳嗽、气喘、咽喉疼痛等症状。

利水消肿

泽泻、蒲公英等成分同时有助于改善身体水肿、小便不利等症状,起到利水消肿的作用。

润肠通便

陈皮、山楂等成分可以润肠通便,改善大便干结、排便困难等症状。

排湿止泻

苍术、白术等成分能够改善身体湿气过重引起的腹泻、腹痛等症状,起到排湿止泻的作用。

其他功效

党参、黄芪等成分,具有补气养血、润肺养颜等功效。同时,喝祛湿茶还可以提高人体的免疫力,预防心脑血管疾病,并有助于减肥减脂。

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怎样选择祛湿茶?

先从湿重症状看体质!

在中医理论中,湿气重的问题会因个体寒热体质差异表现出不同的症状,为了有效祛湿,祛湿茶包所用的材料和功效也会有所不同。因此,要选择适合的祛湿茶,首先得明确湿重的具体表现和自己的体质类型。

湿重症状

湿重的普遍症状表现为:

胸闷腹胀

胃口不佳

精神倦怠

身体容易水肿

湿热体质

湿热体质的人通常皮脂分泌旺盛,脸上多暗疮粉刺;除口气不佳外,舌尖发红、有厚腻黄苔,舌边常有齿痕。表现在饮食和排便上,通常是胃口不佳,小便色黄,软便黏臭,湿热的人还有一个显著特征就是痰多不易口渴。

寒湿体质

寒湿体质的人通常手脚冰凉,身体容易水肿,面部眼袋很大。除苔厚发白外,舌尖淡红,经常乏力嗜睡、容易头晕,表现在体态和排便上,则是臃肿、便溏。寒湿体态的人不容易减肥成功,似乎喝白开水都会增肥。

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养生先祛湿,祛湿先看“质”。因“质”制宜,选择适合自己体质的祛湿茶,才能更有效地祛湿,达到强身健体的效果。为了帮助大家更好更快地祛湿,我们既为大家准备了2款适合不同体质的祛湿茶配方,又为大家准备了5款方便冲饮的汉方祛湿茶,大家可以对号入座选取适合自己体质的祛湿茶配方和祛湿茶茶包,在三伏天来临之前,做好全面祛湿的准备。

“夏养”逃不掉

的祛湿养生茶推荐

祛湿茶配方

排水消肿茶

赤小豆

白扁豆

莲叶

适合湿热体质

材料:赤小豆五钱、白扁豆三钱、莲叶三钱

煮法:将材料用清水冲洗后,同300ml水放入锅中加热,水开后转小火。煮30分钟,即可饮用。

功效:这一配方适合湿热体质,具有化湿消肿、清热解毒的功效。

健脾纤体茶

黄芪

泽泻

茯苓

适合寒湿体质

材料:黄芪半钱、泽泻半钱、茯苓一钱

煮法:将材料洗净、剪短,放入锅中,加入400-500ml水,水开后转小火煮30分钟,即可饮用。

功效:以上材料有助于调理脾胃,促进脾胃运化水分、排出湿气,从而缓解身体水肿、食欲不振、嗜睡乏力等寒湿症状。

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祛湿茶茶包

樱花薏米苦荞茶

慕林间樱花薏米苦荞茶,加入了薏米、苦荞、赤小豆、炒大麦、芡实、茯苓等祛湿材料,能利水祛湿、消除水肿、减肥减脂。

茶方中还添加了枸杞、陈皮、五指毛桃,有助于益中补气,在祛湿的过程中调理脾胃,从根源上解决湿气问题。

材料:薏米、赤小豆、炒大麦、黄苦荞、芡实、栀子、枸杞、茯苓、五指毛桃、陈皮、关山樱花、蒲公英、桑叶

功效:排湿消肿;调理脾胃;减肥减脂;补气益身

健脾化湿冲剂

这一祛湿茶较全面地针对各种湿气重问题,用到温性和寒性药材共12种,甚至包括人参这样较贵重的药材,因此祛湿养生药力较强。其服用形式是冲剂,比较方便,可谓懒人祛湿福音。

这款祛湿茶十分适合湿气症状严重、有面部暗疮或湿疹问题者。

材料:茯苓、白扁豆、薏苡仁、莲子、麦芽、广藿香、山药、砂仁、白术、人参、桔梗、摩洛哥甘菊

功效:化湿利尿、减少溏便;健脾开胃;提振精神;减轻痰多湿重问题;改善皮炎暗疮症状

祛湿冲剂

这一款祛湿茶选用的材料是具有健脾祛湿、利尿利水功效的常用药材。适合有湿气症状较轻、多痰便溏问题的人士。

材料:赤小豆、薏苡仁、蜜枣、炒扁豆、玉米芯、葛根、茯苓、陈皮、麦芽糊精等

功效:祛湿利尿;开胃健脾;化痰止泻

祛湿清热茶

这一款祛湿茶成分比较简单,陈皮主打祛湿化痰,莲叶则能清热去火,比较适合湿重燥热体质的人,更宜在夏季暑湿天气食用。

材料:陈皮、薏仁、莲叶

功效:去除湿气;提振胃口;消除暑热;化痰解渴

健脾祛湿饮

这款祛湿茶冲剂主打健脾祛湿功效,添加的材料大多数温热、益气的祛湿药材,有助于促进食欲、维持消化健康,十分适合夏日喜好喝冷饮而脾胃虚寒的人士。

材料:党参、白术、淮山、茯苓、白扁豆、薏米、莲子、甘草、桔梗、砂仁

功效:健脾益气;去除湿气;消暑解渴;提振胃口

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常见问题

Q:祛湿茶可以天天喝吗?

A:可以天天喝。但部分祛湿茶,如绿茶,性寒,长期饮用会刺激肠胃黏膜,可能会导致呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。而慕林间祛湿茶精选了13味原产地优质材料,按照“药食同源”的理念精心配比,饮用无肠胃负担,建议长期坚持喝,才能达到理想的祛湿效果。

Q:喝祛湿茶期间有什么饮食禁忌吗?

A:饮用祛湿茶期间,应避免进食生冷、油腻、辛辣、刺激的食物,如冰激凌、肥肉、蛋糕、辣椒、大蒜等。此类食物容易加重脾胃运化的负担,对脾胃造成损伤,影响祛湿效果。

Q:祛湿茶什么时段喝祛湿效果最好?

A:在饭后一段时间饮用通常效果较好,有益于脾的运化水湿功能,可以更好地发挥祛湿功效。

Q:孕妇可以喝祛湿茶嘛?

A:孕妇应避免饮用祛湿茶,因为祛湿茶多含利水渗湿药物,可能引发不适。

不管是使用祛湿茶配方,还是祛湿茶茶包,良好的生活习惯搭配具有祛湿功效的养生茶,才是健康的养生生活方式。

汉方祛湿茶源自中医“药食同源”的养生理念,科学配比的祛湿茶包口感清淡顺滑,去除了草本药材的药味儿,即食冲饮的特质更是符合当下养生人群的生活方式。三伏未至,夏“湿”已来,祛湿养生正当时!一杯汉方祛湿茶,既能调养身心,又能消暑解乏,日常饮用,祛湿健体,不失为“夏养”的好选择。

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