5款“夏养”必喝养生茶，健脾祛湿、清热消食！
夏至过后，气温升高，暑气越发张狂，似乎要把人间的清凉消耗殆尽。越是天热，人越渴望冷饮。从养生的角度来看，冷饮虽好，可不能贪杯哦。夏天如果喝过多的冷饮，就很容易导致湿气侵入人体，引起皮肤出油长痘、消化不良、食欲不振、精神萎靡等一系列“湿重”问题。
在夏日祛湿前，首先要了解什么是湿气，应如何做到有效祛湿。
湿气到底是什么？
俗话说“夏养三伏”，面对即将到来的三伏天，做好祛湿至关重要。要祛湿，首先要明白湿气到底是什么。湿气通常分为两种，一种是外湿，一种是内湿。
外湿，多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，长夏湿气最盛，故多湿病。
内湿滋生的原因一般有以下几种：一是经常喝冰啤酒，冷饮等，容易导致脾气受伤，湿气停聚太过便成湿邪；二是缺乏运动，导致气血流通不足，不利于阳气升发，从而形成内湿；三是长期处于冷气房中，不利于排汗，扰乱了人体正常的新陈代谢，长此以往形成内湿。
需要注意的是，长期湿重可能引发多种健康问题，如肥胖、湿疹、风湿、水肿等。因此，养生必须先祛湿，目前流行的祛湿方法多种多样，汉方祛湿茶因兼具功效和便捷性，成为当下养生人群青睐的主要祛湿方式之一。
祛湿茶——将有祛湿功效的药材以适当比例混合而成的茶包或冲剂。相比食疗、拔火罐等祛湿方法，祛湿茶更为便捷日常，因此颇受欢迎。在夏天，多喝祛湿茶有助于祛湿减肥、健脾生津、消暑解困，对养生是极有好处。“夏养”，不妨从一杯祛湿茶开始。
祛湿茶的功效到底有哪些？
市面上的祛湿茶品类繁多，成分有简有繁，五花八门。每种祛湿茶都有其特殊的配方和功效，既然要喝祛湿茶养生，就要了解祛湿茶配方及功效。
祛湿健脾
茯苓、赤小豆、薏苡仁等成分有助于改善因脾虚不能运化水湿导致的水肿、腹胀、消化不良、便溏泄泻等症状。
清热利湿
金银花、菊花、荷叶等成分可以清热排毒，缓解因上火导致的口舌生疮、心烦气躁、咳嗽、气喘、咽喉疼痛等症状。
利水消肿
泽泻、蒲公英等成分同时有助于改善身体水肿、小便不利等症状，起到利水消肿的作用。
润肠通便
陈皮、山楂等成分可以润肠通便，改善大便干结、排便困难等症状。
排湿止泻
苍术、白术等成分能够改善身体湿气过重引起的腹泻、腹痛等症状，起到排湿止泻的作用。
其他功效
党参、黄芪等成分，具有补气养血、润肺养颜等功效。同时，喝祛湿茶还可以提高人体的免疫力，预防心脑血管疾病，并有助于减肥减脂。
向右滑动查看更多养生茶功效→
怎样选择祛湿茶？
先从湿重症状看体质！
在中医理论中，湿气重的问题会因个体寒热体质差异表现出不同的症状，为了有效祛湿，祛湿茶包所用的材料和功效也会有所不同。因此，要选择适合的祛湿茶，首先得明确湿重的具体表现和自己的体质类型。
湿重症状
湿重的普遍症状表现为：
胸闷腹胀
胃口不佳
精神倦怠
身体容易水肿
湿热体质
湿热体质的人通常皮脂分泌旺盛，脸上多暗疮粉刺；除口气不佳外，舌尖发红、有厚腻黄苔，舌边常有齿痕。表现在饮食和排便上，通常是胃口不佳，小便色黄，软便黏臭，湿热的人还有一个显著特征就是痰多不易口渴。
寒湿体质
寒湿体质的人通常手脚冰凉，身体容易水肿，面部眼袋很大。除苔厚发白外，舌尖淡红，经常乏力嗜睡、容易头晕，表现在体态和排便上，则是臃肿、便溏。寒湿体态的人不容易减肥成功，似乎喝白开水都会增肥。
向右滑动判断自己的湿重体质→
养生先祛湿，祛湿先看“质”。因“质”制宜，选择适合自己体质的祛湿茶，才能更有效地祛湿，达到强身健体的效果。为了帮助大家更好更快地祛湿，我们既为大家准备了2款适合不同体质的祛湿茶配方，又为大家准备了5款方便冲饮的汉方祛湿茶，大家可以对号入座选取适合自己体质的祛湿茶配方和祛湿茶茶包，在三伏天来临之前，做好全面祛湿的准备。
“夏养”逃不掉
的祛湿养生茶推荐
祛湿茶配方
排水消肿茶
赤小豆
白扁豆
莲叶
适合湿热体质
材料：赤小豆五钱、白扁豆三钱、莲叶三钱
煮法：将材料用清水冲洗后，同300ml水放入锅中加热，水开后转小火。煮30分钟，即可饮用。
功效：这一配方适合湿热体质，具有化湿消肿、清热解毒的功效。
健脾纤体茶
黄芪
泽泻
茯苓
适合寒湿体质
材料：黄芪半钱、泽泻半钱、茯苓一钱
煮法：将材料洗净、剪短，放入锅中，加入400-500ml水，水开后转小火煮30分钟，即可饮用。
功效：以上材料有助于调理脾胃，促进脾胃运化水分、排出湿气，从而缓解身体水肿、食欲不振、嗜睡乏力等寒湿症状。
向右滑动查看养生茶配方→
祛湿茶茶包
樱花薏米苦荞茶
慕林间樱花薏米苦荞茶，加入了薏米、苦荞、赤小豆、炒大麦、芡实、茯苓等祛湿材料，能利水祛湿、消除水肿、减肥减脂。
茶方中还添加了枸杞、陈皮、五指毛桃，有助于益中补气，在祛湿的过程中调理脾胃，从根源上解决湿气问题。
材料：薏米、赤小豆、炒大麦、黄苦荞、芡实、栀子、枸杞、茯苓、五指毛桃、陈皮、关山樱花、蒲公英、桑叶
功效：排湿消肿；调理脾胃；减肥减脂；补气益身
健脾化湿冲剂
这一祛湿茶较全面地针对各种湿气重问题，用到温性和寒性药材共12种，甚至包括人参这样较贵重的药材，因此祛湿养生药力较强。其服用形式是冲剂，比较方便，可谓懒人祛湿福音。
这款祛湿茶十分适合湿气症状严重、有面部暗疮或湿疹问题者。
材料：茯苓、白扁豆、薏苡仁、莲子、麦芽、广藿香、山药、砂仁、白术、人参、桔梗、摩洛哥甘菊
功效：化湿利尿、减少溏便；健脾开胃；提振精神；减轻痰多湿重问题；改善皮炎暗疮症状
祛湿冲剂
这一款祛湿茶选用的材料是具有健脾祛湿、利尿利水功效的常用药材。适合有湿气症状较轻、多痰便溏问题的人士。
材料：赤小豆、薏苡仁、蜜枣、炒扁豆、玉米芯、葛根、茯苓、陈皮、麦芽糊精等
功效：祛湿利尿；开胃健脾；化痰止泻
祛湿清热茶
这一款祛湿茶成分比较简单，陈皮主打祛湿化痰，莲叶则能清热去火，比较适合湿重燥热体质的人，更宜在夏季暑湿天气食用。
材料：陈皮、薏仁、莲叶
功效：去除湿气；提振胃口；消除暑热；化痰解渴
健脾祛湿饮
这款祛湿茶冲剂主打健脾祛湿功效，添加的材料大多数温热、益气的祛湿药材，有助于促进食欲、维持消化健康，十分适合夏日喜好喝冷饮而脾胃虚寒的人士。
材料：党参、白术、淮山、茯苓、白扁豆、薏米、莲子、甘草、桔梗、砂仁
功效：健脾益气；去除湿气；消暑解渴；提振胃口
向右滑动查看更多养生茶茶包推荐→
常见问题
Q：祛湿茶可以天天喝吗？
A：可以天天喝。但部分祛湿茶，如绿茶，性寒，长期饮用会刺激肠胃黏膜，可能会导致呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。而慕林间祛湿茶精选了13味原产地优质材料，按照“药食同源”的理念精心配比，饮用无肠胃负担，建议长期坚持喝，才能达到理想的祛湿效果。
Q：喝祛湿茶期间有什么饮食禁忌吗？
A：饮用祛湿茶期间，应避免进食生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，如冰激凌、肥肉、蛋糕、辣椒、大蒜等。此类食物容易加重脾胃运化的负担，对脾胃造成损伤，影响祛湿效果。
Q：祛湿茶什么时段喝祛湿效果最好？
A：在饭后一段时间饮用通常效果较好，有益于脾的运化水湿功能，可以更好地发挥祛湿功效。
Q:孕妇可以喝祛湿茶嘛？
A：孕妇应避免饮用祛湿茶，因为祛湿茶多含利水渗湿药物，可能引发不适。
不管是使用祛湿茶配方，还是祛湿茶茶包，良好的生活习惯搭配具有祛湿功效的养生茶，才是健康的养生生活方式。
汉方祛湿茶源自中医“药食同源”的养生理念，科学配比的祛湿茶包口感清淡顺滑，去除了草本药材的药味儿，即食冲饮的特质更是符合当下养生人群的生活方式。三伏未至，夏“湿”已来，祛湿养生正当时！一杯汉方祛湿茶，既能调养身心，又能消暑解乏，日常饮用，祛湿健体，不失为“夏养”的好选择。
