绿茶一天喝多少合适

喝绿茶没有限制，但建议每天喝5~15g，分三次喝。对于成年人来说，他们需要补充适当的水和茶的消耗，茶中含有更多的物质，可以满足日常需要，也可以解渴。但是，要注意。

每日饮茶量不宜过大，同时要控制浓度，以清淡为佳。

根据人体对水的需求，一般情况下，每天饮茶量为5~15g，较为适宜。对于冲泡好的绿茶，每天饮用500 ~ 1500毫升为宜。当然，这只是参考，不是绝对的。

日常我们泡茶的时候，如果用碗或者壶做成功夫茶的形式，茶的量一般是5g，也就是每天喝1-3口茶。

如果在办公室，可以直接用玻璃杯或马克杯泡茶，不用隔。一般3g茶一次就够了。不建议一直冲泡，尤其是绿茶。可以冲泡3次左右5g左右的茶，然后就可以换茶了。

总之

一天5-15g茶，如果是玻璃杯，一天8-10杯茶，这个茶量适合普通人每天用茶的总量，一定要参考每个人的具体情况，比如茶业工作者或者户外工作者，不能一概而论。

Xi交通大学第二附属医院普外科主任吴涛建议，每天喝三四杯绿茶比较合适。当然，泡茶的时候要注意茶水的比例。一般150毫升开水配3克茶叶比较合适，否则浓度会过高。