茶喝多了如何快速入睡

茶喝多了睡不着是正常的生理现象，一般不会持续太久。可以吃少量的甜食来中和茶碱，可以达到快速入睡的目的。其次，可以加快排尿速度，减弱茶对身体的影响，减弱室内光线强度，从而快速入睡。