炎炎夏日如何健康消暑？懂茶帝教你自制冷泡茶
“懂茶帝”邀请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是：不忽悠，不卖弄，不恶意攻击，不刻意美化，只是客观、中立地回答您的问题。即使是一些没有标准答案的问题，我们也会尽量做到客观。
前几天，茶友“阿呆不呆”问小懂，夏天太热了，喝热茶虽然出汗多多，但有时很很难受？有没有好的办法解决？
其实，对这个问题，很多茶友都有相似的感受。小懂问了几位懂茶帝，他们都认为夏天喝热茶其实也是可以消暑的。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
不过，如果你要是觉得喝热茶不那么清凉的话，还有一个解决办法，那就是喝冷泡茶。
小懂自制的冷泡白毫银针
小懂选择的是白茶中的白毫银针为原料来制作的（其实白牡丹或其他茶类也可以）。隔年的银针更好。首先，先用85度的热水洗一遍茶。这样做的目的是为了让茶叶泡得比较快，如果嫌麻烦，也可以不洗茶。
然后，将茶叶装进瓶中，倒入预先准备好的凉水（凉开水、矿泉水均可），差不多按1：50至1：100的茶、水比例，密封瓶子，放进冰箱。4至8个小时后就可以喝啦！是不是很简单？
在常温下冷泡也行，但如果放进冰箱更佳，会有一种清冽的感觉，沁人心脾。喜欢甜饮的同学，喝的时候，可以加一些蜂蜜或冰糖，就更甜爽了。
背景知识：
所谓冷泡茶，即以冷水来冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。近年来，冷泡茶在日本、台湾等地风行，如今中国大陆的茶友也开始接受冷泡茶。
无论是绿茶、乌龙茶还是红茶都可用来冷泡。上班族、上课族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，随时可以享受既好喝又保健的冷泡茶。在炎炎夏日，还是消暑的健康饮料。
冷泡茶可以避免热水对茶叶细胞结构的破坏，完整地保留茶叶中的有益物质；还可使茶叶中的咖啡因不易释出，对咖啡因敏感的人不会影响到睡眠。
此外，冷泡茶因为释放出的单宁酸减少，苦涩口感也不及热泡茶那样明显。
需要提醒的是，浸泡过久的茶（超过24小时），基于卫生的考虑，尽量不要喝了。
用户评论
这款冷泡茶真是一大救星，在烈日下品饮，既解渴又舒心。
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按着懂茶帝的方法制作的冷泡茶真的让夏天变得清凉，推荐给大家尝试！
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原来冷泡茶这么简单就做成了，不热气还带点清新口感，是我夏日续命之选。
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炎炎夏日不再为寻找凉意而忧心，自制冷泡茶，享受清新的茶香与微风。
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跟着懂茶帝学的冷泡法，每一杯都像是在品味夏日里的清凉世界，非常棒！
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做一杯好喝又健康的冷泡茶，让每一天的能量充足，精神百倍。
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自制冷泡茶不仅简单便利，还能控制糖分摄入，对我这样的糖尿病患者来说是大救星。
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炎夏里的解渴神器非这杯冷泡茶莫属，一口接一杯，清爽到不想停下来。
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夏日特饮，冷泡茶成了我的新宠，清凉感直击灵魂，比冰镇饮料还过瘾！
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试试懂茶帝推荐的自制冷泡茶教程吧，每一口都是夏天专属的微风拂面感。
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健康又清新的冷泡茶，是夏日最好的解暑佳品，让你在炎热中依然享受生活。
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炎炎夏日，一杯冰凉的冷泡茶能瞬间消暑解渴，还能养胃，真是宝啊！
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根据懂茶帝的方法自己做的冷泡茶味道非常好，而且不用等很久就能喝上。
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炎热的天气里，亲手调制一杯冷泡茶，不仅是享受美食的过程，更是清凉的开始。
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自制冷泡茶成了我夏天的新爱，不仅解渴还能修身养性，真的好棒！
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炎夏中找到的小小快乐——自制冷泡茶，每一口都像在喝着纯净的空气。
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让懂茶帝教你的冷泡茶技巧来帮助你度过炎热的夏天吧，非常推荐哦！
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夏日里的清新选择，冷泡茶不仅解渴还让人心情大好，快来试试自制的快乐！
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炎夏自救良药——冷泡茶，每一杯都能让人感受到一丝丝凉爽，太棒了！
有5位网友表示赞同！
学会自制冷泡茶后，夏日不再是闷热难耐的日子，而是清新开朗的享受时刻。
有11位网友表示赞同！