经常喝茶，也许并没有你想象的那么好
#经常喝茶对身体有哪些影响#
都说茶是一种健康饮品，但再健康的东西，如果没有选对打开的方式，也会出现一些不良影响。
那么，经常喝茶会对身体产生哪些影响呢？
首先，喝茶的好处
茶叶中含有茶多酚、氨基酸咖啡碱和多糖类物质，另外还有一些矿质元素。经常喝茶，有益身心健康的元素被身体吸收，确实会给身体带来一些好处。
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，能够清除活性酶，是自由基的清除剂，对新陈代谢也有一些影响，可以适当提高免疫力。
咖啡碱能够提神醒脑，让人保持更清醒的状态，在工作生活中，提升效率，有效应对更加复杂的局面。
茶叶还能够加速消化吸收，去除油腻。特别是在吃了油腻荤腥的食物后，喝一点茶水，会让人感觉更舒服。
儿茶素是很好的抗氧化物质，可以适当提高肌肉耐力，维持身体的酸碱平衡，提升新陈代谢能力。
当然，喝茶最大的好处在于补充水分。
一个成年人正常每天需要补充2000~2500毫升水。从饮食中，最多能补充600~800毫升，剩下的必须依靠喝水或者喝茶。
许多人之所以喝茶，是因为水没味道。尤其是自来水，经常带有一股消毒水味，直接喝难以下咽。
泡茶以后，可以通过茶叶的香气和滋味，来掩盖原本水的味道，让人喝起来更舒服，也更容易接受。
其次，喝茶也有坏处
如果经常饮用浓茶，会刺激肠胃消化，引起身体不适。每天过量饮茶，可能会稀释胃液，导致食物无法消化吸收，不利于健康。特别是浓茶，可能会导致肠胃黏膜损伤。
有些人对于咖啡碱不耐受，一喝茶就容易失眠，晚上睡不着觉。对于这样的茶友，一方面是不能喝浓茶，另一方面晚上不宜喝茶。否则的话，晚上睡觉失眠，会引起生物钟紊乱，时间长了，容易导致神经衰弱，影响工作和生活。
茶叶中含有一定的鞣酸，如果饭后立即喝茶，可能会影响对食物中铁元素的吸收。大家都知道，如果缺铁的话，很容易出现贫血的症状。在整个茶叶中，绿茶的鞣酸含约10%，红茶占绿茶的一半。因此喝茶要适量，不可过量饮用，也不能大量喝浓茶。
长期喝浓茶的朋友，牙齿看起来总是黄褐色的。这是因为茶叶含氟，如果过量饮用浓茶，就会导致上述现象。严重的话，还有可能引起龋齿。
因此，在这里提醒老茶客们，千万不要过量饮用浓茶。
虽然经常喝茶的人，口感总是越来越重，茶叶总是越放越多，但这个习惯并不好，一定要改正。
绿茶、红茶和黄茶的茶水比应该是1:50，乌龙茶和黑茶的茶水比在1:30左右。
如果感觉泡了几泡就没滋味了，可以考虑更换茶叶，而不是加大投茶量。
另外，饭前空腹和饭后不要立即喝茶，晚上睡觉前尽量不要饮茶。
这样喝茶才是一种正确的打开方式，才更有利于健康和养生。大家对此怎么看，欢迎在下面留言说说您的观点。
用户评论
我一直以为茶是健康饮品，没想到常喝竟然可能有不好的影响吗？
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看到这个说法我挺惊讶的，因为我觉得饮茶对身体绝对是百利无一害啊。
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如果经常喝茶并不像我们预期的那么好，那岂不是很多人误解了它的价值？
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平时我就喜欢泡杯红茶慢慢品味，没想到可能还有潜在风险吗?
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我一直以为绿茶能提升精神，现在听说常喝茶对身体未必好，真是颠覆认知。
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我每天都喝茶养生的，这意思是我错了这么多年？
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原来我还以为多喝茶可以抗氧化呢，看来得重新考虑了。
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我朋友是个铁观音爱好者，这信息让他有点小疑惑。
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以前喝黑茶减肥效果挺明显的，看这样还会不利健康吗?
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我一直坚持红茶和绿茶都喝一些，但没想过它们可能带来的副作用。
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每天一杯花茶帮助缓解压力，现在知道有不好的影响了？怎么会呢？
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我就是想不明白喝茶还能出什么问题，毕竟大家都说有好处啊。
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一直听说茶可以清热解毒，现在看来原来也有坏处吗?
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每天用茶泡澡的小伙伴可能会惊掉下巴，她对茶叶的看法完全改变了。
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没想到饮茶这个平时认为健康的事物，竟然可能有害，这观念转换挺大的。
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我坚持早起喝一杯普洱茶，现在感觉是不是应该改变一下我的生活方式呢?
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我一直觉得喝茶就是一种放松心情的方式，没想到还有潜在风险吗？
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以前常泡绿茶提神醒脑的，看来得注意这背后的不健康因素了。
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长期喝乌龙茶对身体到底有没有危害？这让人有点不安。
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我每天早餐一杯冰拿铁咖啡加红茶，这下子可担心我的健康问题了。
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