如何喝茶：健康喝茶的正确方法

大家好，如何喝茶：健康喝茶的正确方法相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何喝茶：健康喝茶的正确方法和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

喝茶可以放松、滋补、健康。如果你习惯了喝茶而不注重正确的喝茶方法，你不仅无法品味到喝茶的美妙，也起不到养生的作用，反而会影响健康。对身体造成伤害。

温度

喝太热的茶可能会导致口腔和食道粘膜部位发炎。从营养角度来看，喝茶的最佳温度是茶汤微冷至温热。喝太冷的茶汤，会因时间的延长而损失茶叶中的营养价值成分，如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。

醒酒

酒后喝浓茶有醒酒的作用。茶碱的利尿作用可使乙醛直接由肾脏排出体外。然而，乙醛对肾脏有害。经常用浓茶醒酒会导致肾功能障碍。

饭前饭后

饭前饭后喝茶。茶碱会影响消化，单宁酸会抑制胃肠的分泌，引起消化不良。它与其他食物中的蛋白质形成单宁酸蛋白质聚集体，使其难以消化。专家建议，饭前饭后1小时内不宜喝茶。

经期

经期不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会阻碍身体对铁的吸收，使女性缺铁问题更加严重。

孕

怀孕期间不建议喝浓茶。茶叶中的咖啡因会影响胎儿发育，而喝茶利尿会导致心率加快，增加心脏和肾脏的负担。如果想喝，建议饭后1小时喝少量淡茶。而且缺铁会影响血红蛋白，引起缺铁性贫血，对胎儿发育产生负面影响。

禁食

空腹喝茶会削弱胃酸和胃液，妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等，并影响蛋白质的吸收。它还会对胃粘膜造成损害，导致慢性胃炎。

另外，在喝茶场景中，从早喝到晚大概就是很多中国人形象中的喝茶场景。其实，喝茶的场景有很多，比如茶叶不能长时间浸泡在水中，茶水分离，这样可以保证茶的最佳口感。下面列出了一些场合。喝茶的人有以下习惯吗？

用保温杯喝茶

不知道有多少茶友喜欢用保温杯泡茶，但其实这是错误的。因为如果使用保温杯，持续的高温会使茶叶中的鞣酸和茶碱过多浸出，加重苦味，降低营养成分。

无需更换茶叶

有些饮茶者为了节省茶叶或省力，喜欢整天泡一把茶叶。这种做法也不好。不管是什么茶，冲泡次数都是有限的。在有限的冲泡次数内，茶的味道才会最好。

一把茶如果反复冲泡十几次甚至二十次，不仅味道不好，而且营养也很少。泡茶一整天，有害物质都会溶解，喝了对身体有害。

四季都喝同样的茶

从营养角度来看，茶的热量较少，且富含维生素A、B，还有维生素C，不仅营养丰富，而且不用担心发胖。除了喝茶外，还可以泡茶喝。添加玫瑰花、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或拼配茶，对于女性来说，对于美容和保健有着不同的功效。

不过，好的事情一定要协调得当、得体。养生讲究季节。不同的季节需要不同的茶，甚至一天中的不同时间需要不同的茶。四个季节都是一样的。秋季天冷，多喝熟茶、红茶。夏天天热的时候，喝点绿茶。

茶爱好者们，喝茶是一件很平常的事情，每天喝茶的人也会养成自己的习惯。错误的喝茶方式也会影响健康，所以不要固执。以上这些不良饮茶习惯你是否有过呢？如果是这样，请尝试将其变成一个好习惯。毕竟喝茶是为了健康、为了健康，所以还是选择正确的喝茶方式比较好！