寒冷的秋冬季节

茶补充四季。经过一个秋天的“热身”，面对即将到来的“生病的冬天”，我们应该科学地调整自己的饮酒习惯。

茶叶低调走进千家万户，高调守护人们的健康。

但是，用茶养生也讲究“天时、地利、人和”。入冬前如何挑选一杯适合自己的茶？听听我们的建议。

天时——迎冬

为了在春天有一个好的健康，每个人在冬天都必须照顾好自己，多摄入蛋白质、维生素和易消化的食物。早晚温差过大，应调整好生活时间，增强对温度变化的适应能力。

北风经过，空气干燥时，可以用围巾、口罩等。抵御寒风，并适当涂抹护肤品，防止皮肤皲裂和冻伤。

冷风对人体伤害最大的部位应该是关节。适当的运动可以增强关节部位的灵活性和免疫力。除了加衣服御寒，还可以用热水泡脚，适当加中药泡脚也是可以的。

室外温度低，空气冷，建议多做室内活动。可以邀请亲朋好友围坐在火炉旁，一起好好品茶。

不仅仅是喝茶热身，还因为喝茶给了大家一个呆在一起的机会。忙的时候停下来陪陪家人朋友，不也是一种温暖吗？

地利——煮饮

虽然天气冷，但是冬天有茶喝还是很温暖的。这时候最好选择普洱熟茶和红茶，温性好，能保证人的机能正常运转。喝茶御寒还可以暖胃，帮助消化，甚至预防感冒。

你不能错过的最令人愉快的事情之一是“安静的炉子里有红色的搅拌，在泡茶”。

普洱、红茶等。由于形状紧密，很难做出它们的原味，尤其是底部质量好的熟pu。即使冲泡十几次，依然能发出淡淡的枣香。

有一定年龄的老白茶，可以等到水加热到90度以上，或者水开的时候，再加入茶叶，小心煨制，慢慢摸索味道的变化。口感更好，不用多说，在耐心品茶中也能淡化烦躁。

茶界新宠，小青柑、棠普茶，冲泡时略显生疏羞涩。在玻璃罐里煮一个小青橙。汤的颜色由浅入深，逐渐融化，口感更加柔和，没有分离感。

如果你有不一样的烹饪经验，欢迎随时分享给我们。

人和——体质

不同体质的人在秋冬气候变化时会有不同的生理反应。特别是以下三种体质的爱茶人士，需要及时调整饮食结构，避免身体不适。

阴虚的人在冬天容易感到口渴和心烦。这类人应忌食辛辣，选择饮用具有清热泻火、润燥养阴功效的白茶，如白牡丹、白毫银针等。

痰湿体质的人“粘上秋膘”的时候，肚子一不小心就“跑出来了”，脸上油光发亮，早上起来就会肿。建议煮着喝熟了的蒲加陈皮，暖胃解闷。

抑郁体质的人多愁善感，对无关紧要的事情念念不忘，秋冬的压抑容易产生消极悲观的情绪，甚至会导致胸闷、疼痛、不适。

喝茶的时候可以加点香花做饮料。玫瑰和桂花都是不错的选择。也可以直接泡花茶，用美好的味道改变心情。

茶人走过人间春夏秋冬都要等一杯茶。

从养生到陪伴，茶只想带给人全方位的温暖。

不要吝啬“以茶养生”的好方法。多多告诉身边的朋友。问候和关系虽然简单，但总有那么一瞬间的感动。