熬夜伤肝怎么办

《肝病源流》中说：“肝和则气生，气生万物，是脏腑的生化。”中医认为，肝胆为表里，开窍于目，肝主藏血和疏泄，具有贮藏和调节血液的功能，在人体中起着重要的作用。

然而，由于生活节奏的加快，人们的学习压力和工作压力进一步增强，熬夜已经成为当今社会的普遍现象。熬夜对肝脏的损害很大，严重影响肝脏的自我修复能力，诱发很多疾病。

在快节奏的生活中，熬夜是不可避免的，那么如何调理肝脏呢？试试这三种茶，适当护肝。

绿茶

绿茶中含有一定量的咖啡因，能促进胃液分泌，增强分解体内脂肪的能力，减少脂肪，促进消化，有效预防脂肪肝；

绿茶中的茶多酚对致病菌和病毒有明显的抑制能力，能提高机体免疫力，有效预防病毒性肝炎。绿茶富含维生素。长期饮用绿茶，可以促进肝细胞的新陈代谢，增强肝细胞的活力，使肝脏保持旺盛的生命力。

普洱茶

长期熬夜容易引起分泌紊乱，胆固醇高，血压升高，对肝脏的损害会很大。普洱茶本身含有解脂的脂肪酶，对解脂有很好的作用。

普洱茶性质温和。喝适当浓度的普洱茶，不会对肠胃造成刺激。厚重、顺滑、醇厚的普洱茶进入胃中，产生一层膜附着在胃表面，形成一层有利于胃的保护层厚度。长期饮用普洱茶，可以起到健脾和胃、保护肝脏的作用。

菊花茶

据古籍记载，菊花味甘、苦，性微寒，有疏散风热、平肝潜阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代医学研究表明，菊花确实具有抗菌、抗病毒的作用，尤其是菊花中含有的少量硒，是修复肝脏的必需元素。

所以菊花茶特别适合长期熬夜看电脑的工作人群。喝菊花茶可以有效调理肝脏，减少熬夜带来的疾病危害，维护身心健康。

长期熬夜对身体是致命的打击，是对生命健康的透支。长期熬夜会导致体内新陈代谢缓慢，生理失衡，对肝脏和血管的伤害很大，进而诱发多种疾病，必须引起重视。

虽然喝茶对肝脏有一定的护理作用，但还是要减少熬夜才能从源头上解决问题。

财富是宝贵的，但健康更昂贵。如果可能的话，我们适当放慢脚步，给自己喝杯茶的时间，多关注窗外的风景和身边的人吧！