揭秘日常饮茶常见8大误解，你是否中招？
所以，要回答平时喜欢喝什么茶？每个人的答案可能都不一样。但是，在喝茶的过程中，一些共性的东西，需要大家掌握，一些错误的误区，也应该尽量避免。那么，经常喝茶会遇见哪些喝茶误区呢？
1.空腹喝茶
有些人早上起来第一件事情就是先喝一杯茶，其实这种做法是非常不利于养生的。空腹情况下，长期饮茶会刺激肠胃，引起肠胃不适。尤其是早上空腹，经过一夜的消化，肚子里面空空的，大量饮茶的话，还有可能引起低血糖。
2.睡前喝茶
有些人为了卖茶，片面夸大茶叶的促进消化作用，说晚上睡前喝茶，可以帮助消化去除油腻，甚至能起到减肥的效果。
但实际上，茶叶中含有大量的咖啡碱和茶多酚，睡觉之前饮用会导致精神亢奋，出现失眠症状，非常影响夜间休息。时间长了，生物钟会被打乱，对健康十分不利。
3.将茶当药
虽然传说中神农氏中毒后用茶叶来解毒，中医民间偏方中也经常用茶叶当药物，但实际上，茶叶只是一种饮品，并非万药之源，千万不能用它来代替药物，更不能治病。
茶叶中含有大量的营养元素，很多都是人体所需的，经常饮用确实有利于健康，能够起到养生保健的功效，但它不能代替药物。这一点大家一定要搞清楚，尤其是那些喜欢养生的朋友。
4.浓茶养生
有人说茶叶放得越多，滋味越浓，内含的物质越丰富，营养价值就越高。因此，建议大家长期喝浓茶。实际上，这是一些不诚信的商贩，为了多卖茶叶而创造出来的一种噱头和宣传手段，大家千万不要信以为真。
喝茶要适量，而且宜淡不宜浓。因为茶叶中含有大量的咖啡碱和茶多酚，过量饮用会导致心悸乃至低血糖，影响消化吸收。长期喝浓茶，还有可能出现结石。因此，要想养生保健，就要避免喝浓茶。
5.以茶代水
虽然茶叶有诸多营养价值，经常饮用对身体好。但是茶水不能完全代替水分。每个人每天需要2000~2500毫升的水分，才能保证新陈代谢，其中有600~800毫升是通过饮食等方式获得，剩下的部分都需要依靠喝水补充。
每天喝茶，确实能够补充大量的水分，但却不能完全代替喝水。因为茶叶中除了一些有益身心健康的元素外，也有一些影响新陈代谢和铁元素吸收的鞣酸，如果过量饮用，可能会加重肠胃负担，甚至出现缺铁性贫血。
6.茶不对路
按照中国传统的养生理论，人有不同体质，茶有不同茶性。只有选择适合自己体质的茶，才能起到养生保健的效果。如果茶不对路，只会起反作用。
比如说肠胃不好的人或体质偏寒的朋友，就应该少喝绿茶，而要多喝红茶。因为绿茶偏寒凉，刺激性大，经常饮用会加重肠胃负担。红茶性温，刺激性小，能够去除体内寒气，最适合体质偏寒的人群。
7.饱腹喝茶
刚刚吃完饭，立即喝茶的话，同样不是养生的行为。虽然茶叶具有促进消化的作用，但是茶叶中含有鞣酸，会影响身体对铁元素的吸收。
吃完饭之后，等半个小时左右再喝茶，让食物进入肠胃，才可能起到帮助消化的作用，不会刺激胃壁，可以改善体内循环和新陈代谢。
8.喝茶牙黄
有些人认为，长期喝茶会导致牙齿发黄。因为从经常泡过茶的茶杯中就能看出，上面布满一层茶垢。长期喝茶，牙齿上也会长满黄黄的茶垢。
但实际上，喝茶跟牙齿黄并没有直接的关系。牙齿偏黄主要是跟饮食和卫生习惯有关，如果饭后不漱口，如果早晚不刷牙或者清洁不彻底，哪怕是不喝茶，牙齿也会黄。
总而言之，养生喝茶要尽量避免以上8个误区，少喝浓茶，多喝淡茶，空腹和饱餐的情况下以及晚上睡前都要少喝茶。大家平时喝茶时还会遇到哪些情况呢？欢迎在下面留言说说您的饮茶习惯。
- 上一篇：有哪些茶适合冷泡，并且很有特色？
- 下一篇：茶是如何分类的？中国茶叶分类6大类
用户评论
这篇文章写的真好啊！我平时也喜欢喝茶，不过好像存在几个误区诶，比如泡茶用热水洗杯子这个！以后要注意啦~
有9位网友表示赞同！
说得没错啊，每次做朋友来访的时候都会给他们准备茶点，但是他们说自己不爱喝浓茶，我就给加了些水稀释了，现在看来这确实不是正确的做法哦。
有18位网友表示赞同！
哈哈，我经常会把茶叶泡得太久！看这个文章我才明白，这样其实会让茶苦涩而且难以入口啊。不过我也想问问作者，那标准的泡茶时间是怎么定的呢？不同的茶叶应该如何控制呢？
有10位网友表示赞同！
终于有人说了我的心了，我一直觉得冲泡茶就是个技术活，很多人把这些方法弄丢了，为了健康起见还是要按照正确的步骤去享受一杯好茶啊！
有7位网友表示赞同！
看了文章才发现自己其实有很多喝茶的误区。我觉得有些建议看起来很小很细节，却能让喝茶的体验提升很多，比如“控制水的温度” really makes a difference in the taste!
有8位网友表示赞同！
我完全同意，泡茶不应该是简单的将热水加到茶叶里。每一个步骤都需要拿捏得当，从选茶、冲煮、品饮，每个环节都关乎着一杯好茶的品质！我以后一定会注重这些误区避免掉坑！
有5位网友表示赞同！
这篇文章真是太有帮助了，我现在特别喜欢喝红茶，自从看了这个文章后才知道红茶需要用开水浸泡才是最好的口感！以前总是加水煮的时候觉得不好喝，原来是我的方法错了！
有19位网友表示赞同！
我平时喝绿茶最多，感觉很多误区都是针对红茶和乌龙茶的吧？对于绿茶来说，我还是比较倾向于简单的冲泡就行，不用那么讲究
有12位网友表示赞同！
作者的观点很有道理，喝茶不仅是品味，也是一种生活方式。应该认真对待每一杯茶，将它变成一种享受！
有11位网友表示赞同！
我也经常把茶叶泡得太久啊！不过我觉得这样也可以更浓郁一点的感觉，看文章才知道其实会破坏茶的品质！以后还是得控制泡茶时间，来杯清爽的茶!
有8位网友表示赞同！
喝茶应该是一种放松身心的方式，不应该被各种误区困扰。 关键还是要找到自己喜欢的口味和适合自己的冲泡方法！
有12位网友表示赞同！
文章内容很有启发性， 我以前确实有几个喝茶的误区，现在看来确实需要注意一下。
有10位网友表示赞同！
这篇文章把很多常见的喝茶误区都总结得很清晰，受益匪浅! 以后我会更加注重每一个步骤，来让自己喝到更美味健康的茶了！
有5位网友表示赞同！
每次去朋友家喝茶，他们都有各种各样的茶叶和冲泡器材，看得我眼花缭乱！现在看来其实掌握正确的冲泡方法就足够了，不必过多地追求复杂的东西。
有15位网友表示赞同！
我觉得文章提到的一些误区还不如说的具体一点呢，比如哪种茶叶不能用开水浸泡、怎么区分出茶叶的新旧程度等等，这样更能解决读者的实际问题！
有5位网友表示赞同！
看完这篇文章，我突然意识到自己对茶的了解还很不全面。虽然我经常喝茶，但很多细节还是没有注意！以后要多学习一些关于茶的知识和常识哦！
有8位网友表示赞同！
感觉作者说的这些误区确实有待深究啊！有些观点比较主观，我觉得还需要结合个人喜好和实际情况来进行调整。比如，有些人确实喜欢喝浓郁的茶，那就没必要刻意控制泡茶时间？
有17位网友表示赞同！
我同意文章提出的很多观点，不过我认为喝茶的真正意义在于享受，并非拘泥于所谓的技巧。
有14位网友表示赞同！