探究健康之谜：绿茶的日常饮用是福是祸？饮水与饮茶，如何选择最养身?
茶叶受到世界上很多国家人民的喜爱，在那么多种类中，绿茶是比较受欢迎的，产量和销量都很大。
喝茶修养养性，也有利于身体健康，有的人坚持喝身体确实越来越好，但有的人坚持喝，身体却越喝越差了，这是怎么回事呢？长期喝茶的人与长期喝水的人相比，谁的身体会更好？茶能代替水吗？到底该怎么喝？今天就来和大家聊一聊。
经常喝绿茶，对身体健康到底是好是坏？
对于喜欢喝的人来说，相信是可以感受到它带来的好处的——提神醒脑，有助于促进消化。
除此以外，还有研究发现了经常喝是有助于预防一些疾病的，国际期刊《分子营养与食品研究》上的一项研究发现，绿茶或可以预防和延缓老年痴呆，改善人的学习记忆能力。
还有一项对50多万人的研究发现，经常喝绿茶有助于预防2型糖尿病，对于该病人群来说，喝也是有益处的，有助减少并发症风险。
由此可见，经常喝绿茶对身体是有好处的。
但男子越喝身体越差了，是怎么回事？
谢先生喝了两年绿茶，本以为身体会越来越好，但是却相反，没喝之前没什么，喝了一段时间后，他感到肠胃不舒服。一开始没想到跟茶叶有关，但后来还是没好转，他便想到了这一点，后来一位卖了很多年茶的朋友告诉他，他一直喝的其实不是真茶，而是假的，是染色茶，一喝就是两年，身体越来越差，就不奇怪了。
什么是染色茶？对人体健康有何不良影响？
顾名思义就是茶叶被染色了，有的商家通过这样做让茶叶看上去色泽更好，以劣充好。添加的可能是工业染色剂，既然是用于工业，可想而知如果人长期喝是不利于身体健康的，会影响肠胃、肝脏等健康。
一般来说，真正的茶叶是有茶香的，不同的种类有不同的特色，颜色也比较纯正。
除了要避开这种茶，提醒大家也要避开发霉的茶和香味很刺鼻的茶。霉变的话，容易滋生黄曲霉素，它是强致癌物，而很刺鼻的话，可能是里面添加了香精，常喝也不利于健康。也不要喝太烫的茶，现在天冷了，同样也要注意。
此外，喜欢喝绿茶的朋友也要注意，适量喝，若是过量喝，可能会带来下面这几个副作用：
影响到铁的吸收，增加营养缺乏几率
它里面的物质可以与一些食物中的铁结合，若过量饮用，会阻碍机体吸收。特别是本身就缺铁的人来说，更要注意别过量。
引起焦虑，影响睡眠
过量饮用，每天都喝超过七八百毫升，可能会引起焦虑，这样的情绪进而会影响到睡眠。如果神经比较敏感，可能感受更明显。
长期喝茶的人与喝水的人，谁的身体会更好？
既然喝茶有很多好处，是不是可以代替水，长期喝身体会更健康呢？未必，通过上文的了解，我们可以知道，若是喝错了反会影响健康，科学合理的饮茶，才是有益身体健康的。
但是，茶不能替代水，虽然它是用水冲泡的，也有水里面没有的一些物质。在等量的情况下，人喝茶和喝水，喝茶排尿的次数会更多，它更利尿，但是长期下去可能并不好，排得多，水分流失的也会多。
另外，并不是人人都适合喝茶，从普适性角度上讲，白开水更健康。建议大家每天规律喝水，不要等很渴了才想起来喝，一天喝的量要达到1500毫升。
不管是喝茶还是喝水，只要是科学合理的饮用，适合自己的情况，都是对身体有好处的。喝哪种都有要注意的地方，喝错了那就可能都不利于健康了，比如自己明明喝不习惯茶，但却勉强喝。
提醒一些有抽烟喝酒习惯的人注意，科学饮茶有益健康，但它并不能消除烟草和酒精对身体健康的影响，不要认为自己只要平时多喝点茶就不会影响健康了，最好的办法是早点戒烟戒酒。
虽然茶叶中的一些物质有益身体健康，但大家要注意也不要夸大它的功作用，不要神化它。对于不喜欢不习惯的人来说，不必盲目跟风，每天规律喝水，也是有益健康的。
综上所述，经常喝绿茶对身体健康有好处，有助降低糖尿病等疾病风险，但提醒一些中老年朋友不要指望着只通过喝茶来预防，平时更要注意养成好的习惯，定期体检。以上一些喝茶的注意事项，大家喝之前要了解，以免喝错了给身体带来坏处。喝茶和喝水都有益健康，根据自己的习惯来即可，无论是茶还是水，更重要的是要喝对了，若喝错了，喝再多或也无益，反而容易带来健康隐患，现在是冬季，提醒大家喝的时候都要注意水温，不宜太烫，也不建议总喝凉的。
用户评论
我一直对绿茶情有独钟，但最近听说过量饮用会对身体造成不利影响，是真的吗？难道喝茶和喝水比起来，真的是两回事吗？
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我是个上班族，整天对着电脑，总觉得口干舌燥。有人建议我多喝点茶提神解渴，你觉得绿茶是选项之一吗？
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朋友说，长期喝绿茶会损害骨骼健康，我该不该放弃这个爱好呢？毕竟身体才是革命的本钱嘛。
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"喝茶与喝水"，这还真不是一回事。听说绿茶有抗氧化的作用，但同时喝太多对肠胃不好，是这样吗？想平衡一下，怎么弄行不？
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我一直疑惑，为什么同一个人坚持喝茶会变差了呢？每个人体质不同，还是和我选择的茶叶有关？
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有人说，绿茶中的咖啡因含量较高，是否会影响睡眠质量？我晚上喝茶的时候，会注意这个点。
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"喝水"总是最简单的，但喝茶就得讲究种类和时间。绿茶在早上的确精神满满，晚上喝是不是不太合适了呢？
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我偶尔会尝试一些新鲜茶叶，比如龙井、碧螺春等，有没有可能因为对特定的茶不适应而身体变差？
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DOS时代用咖啡机泡茶，还是买瓶装水简单。这"喝茶与喝水"话题，真的有那么玄吗？喝得方便才是王道。
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听说有人喝绿茶消化系统不太好，我是不是该改换其他类型的茶叶试试？毕竟每个人的体质差异可大了！
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"喝茶与喝水"之间的区别挺大的。有些人似乎对绿茶过敏或者不耐受，该怎么办呢？有替代品吗？
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我一直很纳闷，为什么喝同样的茶，有的人能从中获得健康益处，而我对某些品种却反应不佳？
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"男人和喝绿茶身体变差"这话题，我更关心的是怎么选择适合自己的饮品，而不是性别因素。有没有指导建议？
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茶和水都是日常的解渴之选，但如果要考虑长期健康的影响，是不是喝茶的选择比喝水更加微妙？毕竟每个人的口味不同。
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喝绿茶到底好在哪？有人说是提神醒脑，但也有人说它可能会引起心慌、失眠。我该信谁呢？
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"茶与水"哪个更健康是个有趣话题。我觉得适量饮用好的茶才是关键吧，怎么才算"好"? 有没有标准或建议？
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对有些人而言，喝绿茶后身体出现不适反应，比如口干、尿频等现象，这算是个体差异还是茶叶的问题？
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"喝水还是喝茶"这问题挺现实的。我得看自己是更喜欢即时的清凉感觉，还是要慢慢体验茶的不同味道和功效。
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听说长期喝绿茶可能会影响某些药物的吸收效果？我现在正在服药。喝绿茶前是否该先咨询医生呢？
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"喝茶与喝水"到底有什么不同？除了口感以外，从健康的角度看，它们对身体的作用真有那么大的差距吗？
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