小青柑喝了会失眠吗

在正常用量的前提下，小青柑不会失眠。小青柑由新会茶枝柑果和云南熟茶制成。它的茶很温和。晚上适量饮用不会引起失眠，反而会缓解情绪，促进睡眠。不过晚上喝茶还是淡一点比较好，少量比较好。其次，喝茶的时间不能太晚。

尽量在睡前2小时左右喝茶。

很多人说茶会影响睡意，主要是因为人们认为茶中有一种物质咖啡因。

所以在工作和疲劳的状态下，喝杯茶有一定的提神作用。有些人把晚上睡不着和茶联系在一起，结果就是喝了茶晚上睡不着。

这其实是一个误区。

事实是咖啡因在人体内的作用时间很短。咖啡因进入人体后，不到一个小时就能开始发挥作用，3、4个小时对人体的提神作用就会消失。

其次，六大茶类中，从未发酵绿茶到全发酵红茶，咖啡因含量也是由强到弱依次排列。红茶和熟茶都是发酵茶。经过“发酵”的过程，咖啡因含量相对较少，刺激性较弱，温和温和。

但是青橘的属性比较温和，没有那么刺激，所以对失眠的影响不是特别大。

而且茶叶中不仅有咖啡因，还有氨基酸等物质，这些物质正好起到了镇定情绪、舒缓心情的作用，所以也起到了弱化咖啡因的作用。

而且对于长期喝茶的爱茶人士来说，身体承受力自然更强，所以咖啡因无关紧要，不会影响睡眠。

而且判断一杯茶的浓度主要是茶与水的比例，而不是颜色。所以晚上喝淡茶的话，可以比平时少放一点茶，不要闷，茶汤就没那么浓了。

最后，小青橘里的茶比较熟，咖啡因含量比较低，晚上喝没问题。只要不喝太多，不喝浓茶，不喝茶太晚，一般是没有问题的。

当然，如果你是一个失眠严重或者很少喝茶的人，失眠的概率还是蛮大的。