喝茶便秘是什么原因

茶富含茶碱和咖啡因。喝浓茶和大量的茶后，这些物质进入消化系统，会增加神经系统的兴奋程度，抑制支配胃的神经，导致胃肠蠕动变慢，肠道蠕动变慢。之后排泄功能受到阻碍。

所以出现便秘，合理饮茶，均衡饮食，可以适度缓解。

喝茶就像做人一样，需要尺度：

1.避免花费太长时间。

茶叶冲泡时间长，比如隔夜茶。如果长期饲养，禁止饮用，因为含有丰富的蛋白质物质。如果长时间保存，它们可能会变质，甚至滋生细菌。

2、饭前忌口很多

饭前大量喝茶可能会影响食物的消化吸收，导致食欲下降。

3.避免饭后立即喝浓茶。

一般来说，饭后喝茶有助于消化和去除脂肪。但如果饭后立即喝浓茶，可能会导致饮食中的营养物质吸收不良，影响人对铁和蛋白质物质的吸收。

4、泡茶忌太浓

茶越浓越刺激。如果经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、易怒等。所以喝茶的原则是淡温。

5、避免过多的冲泡次数

除了乌龙茶、红茶等少数茶类，大部分茶类只能冲泡三次。如果冲泡次数过多，90%以上的营养成分和功能成分已经浸出，独特的口感和香气就不明显了。

6.喝醉了小心喝茶

说茶解酒不靠谱。

茶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。喝茶还会加速利尿，对肾脏的刺激更大，对身体有害。正确的做法是：睡醒后可以适量喝茶，这样可以加快人体的新陈代谢，排除体内废物。