绿茶不要空腹饮
来源： 楠惠
发布时间：2021-08-03 17:31:02
绿茶的保健作用已众所周知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。
绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。
除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。
用户评论
我一直觉得绿茶香气特别浓郁，早上起来喝确实能让人精神饱满！不过我也明白要避免空腹饮用，这样容易刺激胃肠道
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我经常早晨拿绿茶来清醒一下头脑，感觉喝完后整个人都神清气爽了。就是现在才知道还有空腹不能喝的规定？以后注意下
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这篇文章说的没错！以前我偶尔会早上就冲一杯綠茶喝着去上班，但我觉得后来容易胃疼，应该是我没有吃饭吃东西。
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绿茶确实好，但是喝太多或者空腹喝真的不行。以前的我可是每天都会喝很多绿茶作为饮品啊，现在想想风险还是蛮大的！
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我从来都不空腹喝茶，包括绿茶，感觉空腹喝会把胃难受。最好是饭后稍微慢慢喝一点，这样舒服多了。
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这个说法好像挺有道理的，毕竟有些人早上容易出现胃不舒服的感觉，很有可能是跟饮用绿茶有关吧？以後要提醒下自己吃饭后再喝这
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其实我觉得只要适量喝绿茶就没有什么问题呀！空腹或者饭后都行，关键是不要过度饮用，那样对身体才是不利的
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我平时喜欢在下午喝一杯绿茶来缓解疲劳，这样感觉比咖啡要舒缓许多。不过这篇文章提醒了我，如果在空腹的时候喝的话需要慎重考虑!
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真的吗？我一直都觉得绿茶很清凉解渴，喝了后身体会比较舒服，现在才知道不能空腹饮用哦！下次注意下
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我是个很爱喝茶的人，尤其是绿茶！可是从今天开始，我决定养成在吃饱饭后才会饮用绿茶的习惯了。虽然我很享受这杯茶带来的清新感，但健康得更有意义。
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其实空腹饮用任何饮料都不太建议吧？对胃肠道刺激太大，容易导致不舒服的感觉。而且绿茶本身的成分也比较独特，更容易影响到我们身体的吸收情况
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我从来都是习惯饭后喝，这样感觉对身体也没有负担。这篇文章提醒了我，空腹饮用绿茶确实应该避开！大家要记得哦，为了健康，要注意一些细节问题
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说的也对啊，以前没注意过这个问题，现在才知道其实很多事情跟饮食习惯有关，以后会更注重这些细节了。喝茶也是一样，不能乱饮酒
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我一直觉得绿茶应该和食物搭配一起享用才更美味。这样能最大程度的体验到它的清香与口感。空腹饮用可能会丢失一些原本的味道呢！
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其实我比较喜欢喝蜂蜜柠檬绿茶，口感酸甜清爽还能补充水分。但空腹喝还是尽量避开发言。对身体比较好，对胃部的保护更有效些。
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这篇文章让我开眼界了！我平时确实经常在空腹的时候就喝一杯绿茶提神醒脑。以后会改正这种习惯，改成饭后慢慢品尝才比较健康!
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我对这个说法不太认同啊，我觉得很多人都是喜欢空腹时候喝一杯茶来放松的。关键在于量，控制好饮用量就好，而且每个人身体素质不同，也要看自身情况
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