学会与“负面情绪”和平相处
无论好心情还是坏心情，都是我们生活中重要的一部分。
心里有负面情绪不可怕，但是长期被这种情绪困扰会让人烦躁抑郁。
不要纠结于琐事，学会坦然接受。
生活中，我们总是被很多不重要的事情牵着鼻子走，影响自己的心情。你有没有发现很多负面情绪都是由一件小事引起的？
比如上班路上堵车，我们就会影响心情。其实换个角度想想，第二天可以早一点解决，或者换个交通方式。为什么要让它影响我们的一天？
我们的心是有限的。与其抱怨一件不重要的事情，为什么不把心花在如何解决几件重要的事情上呢？很多事情无关对错，而在于它对你意味着什么。
当事情发生时，问“做什么”而不是“为什么”。
负面情绪的根源是我们对已经发生的事情束手无策，是事情本身引起了我们的情绪变化和对事情的态度。
所以，当事情已经发生了，就不要再问“为什么是我？”为什么会这样？为什么."
人生的起起落落不是问题能跨越的。相反，我们应该试着多问“怎么办”。当你这样问的时候，说明你已经考虑采取行动解决问题，而不是用问题来发泄情绪。
所有的情感都是珍贵的。
虽然有积极和消极的情绪，但情绪本身并没有好坏之分。
有时候，是我们自己的主观感受，让原本就不好的心情变得更糟。
情绪没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。
情绪经过调整可以转化为向上的力量，这是我们非常了解别人和自己的方式。
所有的情感都是珍贵的，我们不能没有它们。问题的关键是，我们不应该让它失控，变成实现梦想的障碍和陷阱。
面对不同的情绪你该怎么办？
当我们害怕失败，太在意别人的眼光和看法，退缩的时候，我们可以试着不去抗拒，不去逃避，在这些感受中学会看清自己，理解别人。
当我们抱怨他人和环境时，如果我们能努力克服困难，你会看到我们的巨大力量。
在我们难过、绝望、无助的时候，要接受自己难过的心情，照顾好自己，做自己坚强的支柱。
当我们渴望被别人理解的时候，我们可以停止表达自己，先倾听对方。
当我们与他人发生冲突和矛盾时，看到每个人都有不同的思维方式，不同的价值观，动机和目标，有时甚至完全对立，你会对人性有不同的理解和发现，你会从第三者的角度找到更合适的解决方法。
当我们迷茫、迷失自我的时候，我们可以静下心来，从身体、大脑、头脑、思维入手，明白什么对我们最重要，内心的平静就会接踵而至。最后，情绪是我们的一部分，负面情绪也是众多情绪中的一种。
我们应该平静地面对他们。当我们能够真正成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶时，我们的内心自然会享受到真正的快乐、宁静和自由。
- 上一篇：奉茶的顺序以及注意事项
- 下一篇：懂得吃亏
用户评论
这篇文章真是太棒了！我一直都被负面情绪困扰，觉得自己要被它吞噬。读完感觉自己打开了一扇窗，看到了面对负面情绪新的视角，让我更加勇敢地去感受和接纳它们了。
有20位网友表示赞同！
我同意作者的观点！每个人都会经历负面情绪，重要的是学会怎样与之相处，而不是逃避或压抑它们。学习方法很重要，就像锻炼身体一样需要坚持练习才能有效。
有16位网友表示赞同！
以前总觉得负面情绪是必须要驱逐的东西，现在才明白它其实也是自己感受的一部分，不必过度抗拒。这篇文章让我意识到想要真正平静下来，首先要接受所有的情绪波动。
有15位网友表示赞同！
我觉得文章说的有点理想化了，现实生活中总是遇到种种困难和挫折，负面情绪很难完全控制。 这种“和平相处”的境界估计很多人都很难达到吧？
有14位网友表示赞同！
作者把“与负面情绪和平相处”解释得很浅显易懂，很适合像我这样容易被负面情绪左右的人参考学习。我要试试文中提到的方法，看看能不能让我变得更加平和自信。
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我思考了很久，我们是不是应该重新看待负面情绪，把它作为一个积极的信号呢？ 它或许能够提醒我们在某些方面需要改进或者调整自己的生活。
有8位网友表示赞同！
我觉得作者写的比较抽象，缺乏具体的实践方法。 “和平相处”听起来容易，实际操作是很难吧？ 我更希望能看到一些实用技巧和案例分享。
有12位网友表示赞同！
很有共鸣！我最近一直在努力让自己变得更加积极乐观，这篇文章给了我很大的启发，让我明白需要从接纳自己所有的情绪开始。
有12位网友表示赞同！
我觉得文章忽略了负面情绪的潜在危害。 如果把负面情绪当成理所当然的生活状态，那我们的生活可能会陷入停滞和消沉，缺乏动力和奋斗精神。
有11位网友表示赞同！
我很喜欢作者将“负面情绪”定义为生活中的一部分。 确实，生活充满了各种滋味，无论好坏都应该坦然接受，这样才能活出更真实的人生体验。
有7位网友表示赞同！
我感觉这篇文章挺适合在工作中使用，面对压力和挫折的时候，可以试着用作者提出的方法来调整心态
有16位网友表示赞同！
我一直在寻找如何更好地处理负面情绪的方法，这篇博客文章给我带来了很多启发。 我要试试文中提到的正念练习和自我关爱技巧。
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我更加明白，真正的幸福来自于我们内心的平静与和谐，而不是被外界事物所左右。
有6位网友表示赞同！
我觉得作者的观点很有道理，但如何实现“和平相处”却需要不断的练习和探索。 不同的方法也许适合不同的人，我们需要找到最适合自己的方式。
有20位网友表示赞同！
我平时总是很敏感，容易因为一点小事就感到情绪波动，这篇文章让我意识到要多关注自身的感受，并学会表达自己的需求。
有7位网友表示赞同！
我仍然不太确定如何做到“和平相处”，但相信通过不断学习和实践，我可以慢慢掌握这些方法
有7位网友表示赞同！
对于一些比较强烈的负面情绪，例如悲伤、愤怒等，我需要更多实用的建议来帮助我应对。
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章的逻辑不是很清晰，没有给出具体的实施步骤，读完后还是感觉一头雾水。
有7位网友表示赞同！