秋收、冬储、霜养生，除了穿上秋膘，别忘了喝一杯茶！
丨作者：陈村姑
《1》
今天霜降来了。
霜降是一个非常有诗意的名字。从天而降的霜，给这个寒冷的秋天带来了生机勃勃的感觉。
不幸的是，霜不会从天而降。就像露水一样，它是由空气中的水蒸气凝结而成的。
秋天的三个节气，白露、寒露、霜，可以说见证了空气中水蒸气的变化。
从白露开始，“露凝而白”，到寒露，“露气寒而会凝”，再到霜，“气肃而凝，露凝成霜”。此时，醇香的露珠凝结成霜花。
白天，秋云远散，霜月沙沙，霜飞寒。
霜降一到，秋天就结束了。
霜冻季节离冬天又近了一步。此时气温较低，季节交替，需要多加注意保健。
《2》
秋收、冬藏、霜养、秋宜肥
霜降是秋季的最后一个节气，也是阳气与阳气的过渡期。
民间有句谚语：“一年补霜，不如补霜”。而且，要先“补重阳”，再“补霜”。人们认为，“补秋”比“补冬”更重要。正所谓“补冬不如补霜”。霜”。
在这个季节，补秋膘显得尤为重要。
即使是自然界的肉食动物，比如豺狼，在霜冻前后也会开始补充能量，积蓄能量。
不同地区对于秋膘的涂抹方式有不同的选择。
在福建和台湾，霜冻天吃鸭子。北方地区多吃牛羊肉。
积累足够的能量来应对即将到来的寒冷季节。
除了涂抹秋膘御寒外，还应时刻注意保暖，预防感冒和心脑血管疾病的发生。
饮食方面，可多吃一些具有生津润燥、止渴、清热化痰、御寒功效的食物，如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等。每年这个时候，吃梨是最好的。
梨，“性味归经”，性凉，味甘微酸，入肺、胃经。 【功效】：生津润燥，清热化痰。
日常生活方面，应养成睡前用热水洗脚、按摩脚底的习惯。这不仅可以预防感冒，还能扩张血管、加快血液流动、缓解疲劳。
在霜冻季节，还可以进行适当的户外运动。霜冻季节，肺金主，可以选择爬山、踢足球等运动。登高不仅可以放松肺功能，还能使人精神焕发，心情放松。
吃、穿、住、行、保健缺一不可。霜降时节，我们不能忘记喝茶养生。
《3》
茶有六大类。哪一款适合双江？
我国茶的种类很多，根据发酵程度、工艺等可分为六大类，依次为：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。
这六种茶具有不同的香气、性质和味道。霜降时，我们该如何选择？
最好根据个人体质来选择。
九种体质，不同的身体状况，可以对应不同的茶种。
1、冷茶：绿茶、铁观音、黄茶
此类茶适合湿热体质、易上火、肝火旺盛的茶友。
2、凉茶：新白茶
适合湿热体质、内热、易长痘痘的女性朋友。如果选择绿茶，则茶性太寒。新白茶富含茶多酚和氨基酸。从口味上来说，清新、花香，更让人喜欢。
3、中性茶：武夷岩茶
武夷岩茶褪色后，茶性温和，适合大多数人饮用。
岩茶花香浓郁，口感顺滑。在霜冻般寒冷的季节喝一杯也是极好的。
4、温茶：老白茶、陈熟普、红茶、黑茶
温茶适合大多数体质的饮茶者。比如老白茶霜降时节，你也可以选择泡茶，将你的养生保健进行到底！
只有熟悉了茶的特性，才能根据自己的体质来选择茶。
《3》
霜降节气，新老白茶都适宜
在六大茶类中，白茶是最具独特个性的茶类。不同时期，它的茶性也不同。一种能满足不同人群饮茶需求的茶。
新茶性凉，具有强大的清热解毒、去火功效。适合容易上火的茶友。
老茶性质温和，对体质基本不挑剔。大多数所有年龄段和性别的人都可以喝它。
霜降时节，很多人都有吃火锅的习惯。然而，吃火锅的时候，往往很容易上火。吃火锅时，建议搭配一壶新白茶，防止上火。
比如我们可以选择白牡丹、春眉。
白牡丹、春寿梅于春季采摘。其芽叶幼嫩，富含茶多酚和氨基酸。
丰富的氨基酸物质可以达到去火的效果，而茶多酚则是消炎杀菌的好帮手。有了新白茶的帮助，你就能远离上火！
或者，有秋燥症状（如喉咙干痒、口脱皮、干咳等）的朋友也可以选择喝新白茶！新白茶是滋润干燥的绝佳利器。
应对秋燥，冲泡新白茶有两种方法。
如果你在办公室，正在认真工作，不妨选择一个玻璃杯或马克杯来泡茶。
将一把白茶（约2克）倒入约300毫升的杯子中，倒入开水，待茶汤稍凉即可饮用，并且可以随时加水。无需一次又一次冲泡。
如果周围有条件，最好用盖碗冲泡。
盖碗能最全面地展现新白茶的香气和滋味，并且可以清晰地感受到每次冲泡的变化。
用盖碗泡茶就像一幅山水画，细节和景物都有变化。
用盖碗泡茶，让喝茶变得有趣，不再枯燥。
《4》
喝老茶时，别忘了尝试泡茶
霜冻季节老白茶的喝法也有两种。一是有盖碗泡茶，二是泡茶的方法。
与盖碗冲泡的包容性相比，泡茶的方法显得有些古怪。
泡茶，这是老白茶的优势，新茶无法与之抗衡。
秋季泡茶的喜好，在于泡茶时的心情和意境。
泡茶时，茶叶纠缠在水中，上下飞舞，水由之前的透明逐渐变成有色的。秋香，赤金，琥珀，胭脂，每一片叶子的翻滚后，茶汤的颜色加深，如水滴入水中，明亮俏丽。
而泡茶又是一件极其微妙的事情。
1、适当的水温可以带出茶的原味。
泡茶首先要注意的是水温。无论是直接泡干茶还是冲泡老茶，都必须使用开水。
2、合适的茶具可以更好地释放白茶的风味。
说到茶具，首选玻璃茶壶。
由玻璃制成，耐高温，不会吸收茶味或茶汤。透明的材质可以让您观察汤水的变化，从而控制泡茶的时间，欣赏泡茶的精致。
选择好茶具后，就不能忽视茶具的清洁。
泡茶前一定要将茶具清洗干净，以免前茶的香味残留，影响茶的口感。
3、只有正确的比例，才能做出正确的汤质。
茶叶与水的比例宜少茶多水，泡茶汤。比如2015年要煮寿眉糕，只需将干茶、水400毫升、茶叶1.5-2克煮沸即可。如果先将茶叶冲泡再冲泡，则是水400毫升，茶叶5克。
只有准确控制茶叶的添加量，汤才会变得更加完整。
《5》
“去繁简三秋树”，大自然真是一个奇妙的人。
秋天，树木会根据季节的变化，剪掉不必要的枝叶，为来年春天的恢复积蓄力量。
有些人看到树木枯萎，感到悲伤，感叹美丽的事物难以保留。
这个想法未免太悲观了。
树木的枯萎，为何不成为大自然给予我们的灵感呢？
生活中，要学会适当的放松，也要适时的做减法。
比如，如果你工作累了，灵感少了，思维迟钝，不妨先暂停一下工作，泡杯茶，在茶香中小憩一下，然后再投入工作。重新调整后？
深秋的山里有骨头，却没有霜降的痕迹。天地为吟思，烟霞入醉魂。
你看，窗外的树叶无声飘落，也是一种自然的美。
用户评论
说得对！秋天虽然收获丰足，但也要注意养生，不然容易被寒邪侵袭。这几天天气渐渐凉爽了，我每天都会喝一杯普洱茶，既暖身又护胃，感觉浑身都透出一股舒服来。
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霜降确实是需要注意身体的季节了。这个节日除了吃美食补充能量之外，确实应该多关心一下健康。喝点茶也是不错的选择，可以顺应秋季规律，温和调理身心。
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秋收冬藏古人说的好啊！我们现在也应该多吃些热量高的食物，并且早睡早起，避免过度疲劳。同时适当地喝一杯养生茶的确是个好方法，像枸杞红枣茶或者菊花银耳茶都很适合秋季饮用。
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这个说法很有道理，秋天是容易流感的时期，多喝点热水、茶能够增强免疫力，预防疾病。不过要注意，不同的人身体状况不同，选择合适的茶饮也很重要，不能乱喝!
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帖秋膘的时候确实要记得照顾好身体，除了多吃些滋补的食物外，我还喜欢在秋天的时候喝一些养生的茶叶来调理身体，感觉这样既能补充能量又能暖身防寒。
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说得好！秋收冬藏，霜降这季节喝点茶也是很好的一个习惯。我平时很喜欢喝玫瑰花茶，感觉可以舒缓心情，让人感到平静放松。
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秋天就是这个味道儿：金黄的叶片、微微凉爽的风，还有热腾腾的暖茶。我已经开始做了一些秋季的特调茶了，比如红枣枸杞菊花茶，一口下去就感觉身体得到了滋润和温暖！
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我觉得这种说法很有共鸣。秋天的傍晚喝一杯茶也是一件很惬意的事! 热热的香气驱走风寒，淡淡的清香又让人心情舒畅。
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秋季确实是很适合喝茶的时候，不仅可以补充水分和能量，还可以起到养生保健的作用。不过也要注意，一些强刺激性或者含咖啡因高的茶可能会损伤身体，还是要适量饮用!
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霜降这天喝茶，感觉特别像秋天的诗画一般，静谧又温暖。我喜歡在秋天的傍晚来一杯金银线茶，闻着清香，看着远处落日红，整个人都充满了平静祥和的感觉。
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秋天真的是一个很值得品味的季节，除了享受美食之外，也可以多喝点茶调养身体，让我感觉更加舒服元气满满。我喜欢用一些秋季水果进行搭配，比如苹果梨子、葡萄干等，味道香甜爽口，还能滋补强身!
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贴秋膘好！确实要记住养生之道，特别是霜降过后，要注意防寒保暖 ，平时多锻炼身体，适当喝点茶，能有效提高免疫力!
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对于我这种喜欢热闹的人来说，秋天总是显得太过安静。虽然可以品尝秋季的丰收盛宴，但感觉仍然有一种寂寥感。喝一杯热乎的茶倒的确可以增添一些温暖，不过我还是希望大家能够多些陪伴和互动！
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这篇文章说的挺好的，特别是关于“秋收冬藏”的说法，最近我一直在加强秋季的养生保健，每天都会喝一杯枸杞黑芝麻茶，感觉身体已经暖起来很多了。
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喜欢秋天，就是喜欢这个凉爽而清爽的感觉。当然，适当饮用茶也更能感受秋天的魅力。我已经开始准备一些传统的养生茶配方了，像是菊花红枣茶、蜂蜜姜茶等等，预感冬季会更加温暖舒适。
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霜降这天喝茶的确是一个不错的习惯！但是我不喜欢喝那些太甜、太浓郁的茶，我喜欢清爽的绿茶或者清香的白茶，可以有效缓解秋天的情绪波动。
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