专家建议成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克

大家好，今天来为大家分享专家建议成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

奶茶中含有茶，茶中天然含有咖啡因。无论奶茶是用真茶叶还是浓缩茶粉制成的，都含有咖啡因。这件事发生后，越来越多的人开始关注奶茶中的咖啡因含量。

相关奶茶品牌披露的产品成分表显示，此次引起关注的奶茶多酚含量为62.3mg/100ml，咖啡因含量为31.8mg/100ml。按中杯470ml计算，咖啡因含量超过140mg。这个奶茶的咖啡因含量是不是太高了？

目前，现磨奶茶确实没有强制性国家标准。根据团体标准T/FJCFA 0001-2021可见，现泡奶茶咖啡因含量要求大于等于35mg/kg。但我国国家食品安全风险评估中心发布的《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》显示，健康成年人的安全咖啡因摄入量为5.7毫克/千克BW（体重）。据此计算，建议成人每日咖啡因摄入量不应超过400mg。以每杯140mg的咖啡因含量计算，每天大约可以喝2.8杯（1276ml）这款奶茶。

北京协和医院神经内科主治医师韩非曾在接受央视新闻采访时对咖啡因进行了科普。她说：“我们不能不顾剂量就谈毒性。每天适量摄入咖啡因，不超过400毫克，不仅没有坏处，而且还有好处，可以降低心血管疾病等慢性疾病的风险。” ”茶和奶茶不仅含有对身体有益的咖啡因和茶多酚。茶多酚又称茶单宁，是茶叶中700多种酚类化合物的总称，其含量约占茶叶干重的40%。徐州市中心医院神经内科主治医师宋璞、浙江大学王跃飞等多位业内专家也科普了喝茶的好处。

谈到如何健康喝奶茶，中国社科院茶产业发展研究中心原主任、中国-芝加哥科技评价研究中心茶叶处处长路遥建议消费者在忙碌、疲劳或出现周期性身体不适时应喝奶茶。合理控制奶茶的摄入量。免疫力低下的消费者不宜喝浓奶茶。行业应在产品包装和奶茶店适当添加相关提示或警示信息。

目前，每年奶茶快饮产品使用茶叶超过30万吨，满足了年轻消费者对茶饮料的需求，有效繁荣了市场，促进了茶产业的发展。在三茶协调、多元化、创新发展的过程中，如果能利用主流信息平台更好地帮助消费者理性消费、科学喝茶、适量喝奶茶、追求大健康，将会有更好的社会效益和经济效益。影响。

当然，需要注意的是，虽然适量的咖啡因不会对人体造成伤害，适量喝茶或奶茶也没有问题，但对咖啡因不耐受的敏感人群可能会因为摄入咖啡因而出现症状。而如果多喝温水加速咖啡因的排出，或者喝牛奶等方法缓解问题仍然无效，就应该及时咨询医生，看看是否需要药物干预。 （启康）