喝茶对健康到底有什么好处？专家用这几张图给你说清楚！
图说茶如何发挥健康作用
浙江大学茶学系课程讲座教授、
“国茶实验室”创始人 罗军
茶，起源于中国。在美国人眼中，茶有两个基本属性：一是健康，二是神秘。而不论中外，茶的健康属性已成为共识。每当讲起茶的功能时，每位专家和茶叶爱好者都能罗列出很多条。那么，茶究竟是如何发挥健康作用的呢？
茶有三大辅助功能：抗氧化、辅助代谢、增强愉悦感
茶共有三大主要功能物质，包括茶多酚、茶氨酸、茶多糖。而这三种成分，共同决定了茶的健康辅助功效。
抗氧化
该功能主要由茶多酚完成。茶多酚具有极强的清除自由基的能力，除了可抑制氧化酶，还可以对抗氧化体系的激活功能。
辅助代谢
当下，营养过剩成为时代通病，人们的肠胃或多或少都有些问题。很多人在喝茶后会觉得肠胃更加舒适，这其实是茶辅助改善了人体的代谢功能。
这也是为何不少男性在30岁，特别是35岁之后会越来越喜欢喝茶，其内在原因是代谢功能退化。这个功能主要是茶多糖和茶多酚共同承担。
审美愉悦
之前我们经常疏忽茶的审美属性。事实上，喝茶是一个非常好的游戏，中国人玩了几千年。这种愉悦经久不衰，就是因为茶给人们带来的愉悦感。而其中起核心作用的是茶氨酸。
以上是茶的三大主要功能。虽然“咖啡因”这一因子有兴奋、利尿等作用，但已包含在上述的三大功能之中。
不同年龄段适合喝不同的茶
茶氨酸
从8岁开始的小朋友一直到70岁的老人，都喜欢这种鲜味。茶氨酸会使大脑分泌更多多巴胺，这是一种主要负责生产快乐感觉的化学物质。所以给儿童喝茶，宜尽量选择更多鲜甜味道、少有苦涩感的淡茶。
优势品种：安吉白茶、福鼎白茶、高山茶、日本抹茶。
茶多酚
抗氧化、辅助代谢，更适合30+人群
茶多酚可清除自由基，相当于人体保鲜剂。一般来说，18岁后人体肝功能更加健全，对苦涩味的接受度也会越来越高。特别是在30岁后，身体机能逐渐下降，代谢功能逐渐出现退化。从这一阶段开始，就需要增强辅助代谢和抗氧化功能，茶多酚会比较适合该年龄段。
优势品种：绿茶。
茶多糖
降血糖，更适合45+人群
茶多糖主要集中在粗老叶和枝梗中，很多老茶、带梗茶中的茶多糖成分很高。茶多糖在特殊酶的作用下，水解为单糖和双糖，具备一定的甜味。而很多老茶之所以更好喝，原因就在于茶多酚被氧化后会形成一种新的平衡与口感。这种辅助性特征与很多45岁以上中年男性和女性的适配度更高。
优势品种：粗老乌龙茶。
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用户评论
喝绿茶真的能够让皮肤变得更好吗？专家用了几个例子生动地解释了其中的科学原理。
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原来，喝红茶有助于提高身体免疫力，难怪我这段时间精神饱满多了。
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没想到每天都喝乌龙茶还能减肥，看来我得继续保持这个习惯。
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每天一袋花茶，竟然在一定程度上改善了我的睡眠质量，真是太神奇了！
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专家说喝白茶有益于抗氧化，我觉得自己的皮肤最近确实更加滋润了。
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听说普洱茶可帮助消化，经过一段时间的尝试，我的肠胃感觉好多了。
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喝菊花茶能降低眼睛疲劳？这对我来说简直是雪中送炭啊！
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专家提到喝茶有助于心血管健康，我现在对日常的红茶情有独钟。
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听说龙井茶能够提神醒脑，工作时来一杯，效率更高了。
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喝铁观音不仅口感上瘾，还能帮助身体保持年轻态，真的挺不错的！
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专家说得饮水健康重要，喝茶就是一种很好的选择，我喜欢尝试不同的茶叶品种。
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经过一段时间的茶水洗礼，我发现心情也变得更为平静了，真好！
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用这几张图看下来，我对茶叶的作用有了更深刻的理解，感觉自己以前错失了一些健康小秘诀呀！
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没想到喝茶竟然可以促进睡眠，现在晚上不再辗转反侧了。
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黑茶能加速排毒，我最近感觉身体轻盈了很多，心情也跟着好起来。
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专家提到的绿茶中的儿茶素对美容有好处，真是一个惊喜的发现！
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长期喝红茶可以减轻关节炎痛感？这是真的吗？试一试才知道答案。
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从这张图来看，茶叶竟然还有提高味觉作用，喝一口清新的普洱就感觉世界都变得美味了。
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原来不同的茶有不同的健康益处，专家通过图片讲解得如此清晰，让我不禁对喝茶的意义有了全新的认识！
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喝菊花茶对于缓解头痛也有帮助？真是太贴心的建议了，特别是那些整天对着电脑的朋友。
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品赏不同的茶叶不仅是一种享受，还能享受到它的多重健康益处，真是生活的一大乐事。
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