品茗养生之道：长期饮茶对身体的影响及健康饮品指南
生活想要过得去，多饮水是“根本”，干燥的时节多喝水，可以避免便秘、长痘等身体干燥问题；很多人总是“嫌弃”白开水没味儿，所以会偏向饮用茶饮，各种各样的茶饮“五花八门”，应该喝哪种？坚持长期饮茶的人，对于身体会有哪些帮助？健康品鉴沁香淡茶饮，愿您的生活舒适且充实。
长期喝茶的人，后来怎么样了，和不喝茶的人有何区别？
人体不缺水，水分摄入充足：
经常喝茶，无疑会摄入较多的水分，现代人普遍存在饮水不足的问题，靠喝茶可以增加饮水量，让您的身体避免干燥，降低出现痘痘、便秘等问题的几率。
水分摄入充足，您才会感觉更加舒适，缺水的人整体干燥，肠道代谢不顺畅，身体和心情都会受到影响。
口气变得更“清新”：
适当饮茶有助于清新口气的完美形成，拿绿茶举例，本身具有淡雅清香的味道，饮用后可以适当净化您的口气，聊天谈事时更加“顺心顺意”。
抛开营养素剂量来看，可以增强身体的抵抗能力：
茶饮中含有一定量的茶多酚、叶绿素、茶红素等植物活性物质，理论上来讲，经常摄入可以有助您自身抵抗力的提高，帮助抵御外界病毒等有害物质。
适当的利尿和提神作用：
茶饮中含有一定量的咖啡碱，饮用后本身具有适当的利尿和提神作用： 咖啡碱应该是大家比较熟悉的物质，在咖啡和茶叶中经常提及，正因为含有这种物质，适当饮茶能够不错的促进排尿，从而也就可以不错的促进代谢；另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。
除了这些作用以外，茶水的饮用还能够补充些许的维生素和矿物质等营养物质，对于身体也有适当的改善和促进作用。
养成一种健康的生活习惯：
和吸烟、饮酒这些不健康生活习惯相比，喝茶这件事天然、健康，推荐大家可以选择。每个人都应该有自己的“心爱之事”，用喝茶代替吸烟喝酒，是一件不错的事情，建议大家可以把喝茶当成自己的一种“日常喜好”。
喝蒲公英和喝菊花，哪个更优秀？
其实来说，两者皆一样，看个人的喜好以及个人的习惯。有件事情需要大家公平看待，无论是菊花还是蒲公英，它们仅仅是两种普通的植物，饮所泡之水不会治病，因为您单日的饮用量很有限，摄入的营养素也就更加有限，想要通过它们收获相关的作用其实很难。
所以，喝茶可以，但是不建议神化；无论是蒲公英还是菊花，建议依照您个人爱好选择。
健康喝茶，有些细节需要满足：
饮茶不饮浓，浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质较多，对于身体的刺激较大；饮茶更建议喝淡茶饮。
喝茶可以，但要关注饮茶温度，饮用时的温度不可过高，避免刺激和损伤食道黏膜、胃黏膜。温度亦不可过低，避免出现腹泻等问题。
把喝茶当成闲暇时光的消遣之事，请勿过分“作为”，任何事情都应该“适量适当”。
饮茶，一件不错的事情，可以喝，作用存在，虽然不是很大。和其他不健康生活习惯相比，饮茶一事本身不错，希望一杯暖茶饮会给您的生活增添色彩。
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用户评论
我平时喜欢喝普洱茶，发现体重下降了不少，感觉整个人都轻盈了。
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经常喝乌龙茶后，我的皮肤变得更加光滑细腻了，朋友们都说我焕然一新。
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红茶是我日常的最爱，它能帮我快速提神，精神状态好了很多。
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家里老人喜欢用大红袍泡水当日常饮品，说对身体有好处，关节也灵活多了。
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听说喝绿茶可以降低患心血管疾病的风险，所以我特意选择了绿茶为主的饮茶计划。
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每天一杯茉莉花茶后，感觉呼吸顺畅了，晚上睡眠质量也提高了。
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经过一段时间的铁观音饮用，我发现自己的消化能力明显增强。
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我尝试了多次日晒茶之后，精神状态和注意力都变得更好了。
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听说喝茶有助于减肥，我就天天喝岩茶，结果体型真的改善了不少。
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普洱茶里的茶多酚能够帮助身体分解油脂，长期饮用感觉身体更加健康。
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白毫银针的清新口感让我难以抗拒，它对我肠道健康特别有好处。
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经常泡菊花茶，不仅解渴还能缓解眼睛疲劳，眼睛变得更加明亮。
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听说喝龙井可以改善口臭问题，现在我不再担心因为喝茶导致的口腔异味了。
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每天坚持品饮茉莉花茶，我发现自己的咳嗽症状明显减轻。
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长期喝绿茶的抗氧化效果非常显著，让我感觉肌肤更加有活力。
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尝试了多种茶叶后，我发现自己对咖啡因敏感的情况有了改善，不用再担心晚上失眠的问题。
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黑茶中的矿物质含量高，对于补充体内所需元素非常有效，身体更有劲儿了。
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听说红茶有助于提升心理状态，现在感到更加乐观开朗，工作和生活的动力都增强了。
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坚持泡饮绿茶一段时间后，我感觉到心情更为平静，压力得到了缓解。
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