天气炎热易上火，建议家中常备这4款“应季茶”，好喝不贵还营养

现在天气越来越热了，高温不仅会让大家变得嗜睡，同时人们为降温解暑还会在冰箱中储存大量的冰棍、碳酸饮料等食物。

但是，我们在享受冷饮的同时也要考虑身体，如果想要消暑，解困提神，不妨通过喝茶来缓解，尤其是现在夏天到了，家里可以经常备着这4款“应季茶”，营养又健康。

第一种：金银花茶

金银花在生活中很常见，它不仅是很好的药材，同时也是一款养生佳品。金银花性寒、微苦、常喝可以起到清热消暑的作用，但是金银花性寒，平常不要过量饮用。

另外，大家在冲泡金银花时量要控制好，一次投放3克左右不宜过多。冲泡时需要用90度的开水，然后立马加盖以防止金银花的香味散失。三分钟后即可小口慢饮，这样冲出来的茶不仅香味芬芳，同时还能彻底将金银花中的营养物质冲泡出来。

第二种：青驰菊

随着温度的升高，大家会变得异常嗜睡，遇到这种情况不要惊讶，这是春天常见的后遗症——春困。它会伴随我们很长一段时间，在这期间我们会疲劳、浑身无力、哈欠连连，严重影响工作和学习效率。此时，建议大家多喝一些青驰菊花茶，它性微寒、味苦可以巧妙地赶走春困，从而起到提神的效果。

之所以说提神缓解春困喝青驰菊茶，不仅因为它外形硕大、颜色金黄诱人、花瓣密实且根根分明，冲泡时只需要取1朵即可装满一整杯，更是因为，其中的黄酮类物质要高于其他品种的菊花，并且随着热水的注入青驰菊中的水苏碱、锌、菊甙等营养物质也会随之流出，对身体更好。

此外，大家在冲泡时还可以加入适量的枸杞、山楂、蜂蜜一起饮用，除此之外，对于经常用眼的学生族和上班党来说，每天喝一杯青驰菊还能有效缓解眼睛疲劳、干涩呢。

第三种：山楂茶

天气一热大家胃口就不好，食物摄入量少就不能满足人体营养所需，若长期如此身体素质就会下降，而且还经常会觉得没食欲，那么，就可以尝试一下用山楂干泡水喝。

山楂相信大家都不陌生，酸酸甜甜的口感很是开胃。直接生吃山楂过于生猛，对于不能吃酸的朋友来说，还可以用山楂茶来泡水喝。

新鲜的山楂通过加工后制成山楂干茶，不仅口感好，而且还方便携带。成品的山楂茶呈圆形、表面皱缩不平还伴有灰白色的小斑点，果肉由内向外呈深黄色至浅棕色。

当你食欲不振时，可取3片干山楂来泡水喝，一方面可以促进食欲，另一方面还能帮助养颜。

第四种：胖大海

天气炎热、空气也逐渐变得干燥起来。此时很多人会出现不同程度的上火现象，嗓子也更容易沙哑、疼痛，若你也有中情况，不妨试试通过饮用胖大海来改善。

胖大海是梧桐科植物的成熟种子，外表呈椭圆形、色泽为暗棕色，常喝可以起到下火润喉，尤其是抽烟的人更不要错过。

而市面上销售的胖大海种类繁多，品质参差不齐，若你不知道怎么选，可以试试老行家们常喝的华中医胖大海。它内含多种营养物质如胖大海素、多糖类、脂肪酸等等，大家在冲泡时可以发现华中医胖大海与水则会膨胀至原来的四倍大，不仅观赏价值高，而且更易于营养成分的流出。平常还可以搭配上他家的山楂一起饮用，口感营养都会更好。

以上这四款茶，可谓是妥妥的口粮茶了，不仅营养丰富，而且还能缓解身体的不适现象。大家可以根据身体所需选择适合的茶，但想要达到较好的效果最好是坚持饮用一段时间哦。