小孩子应该怎么喝茶？你可能很纠结

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小孩子应该怎么喝茶？你可能很纠结和小孩子应该怎么喝茶？你可能很纠结的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小孩子应该怎么喝茶？你可能很纠结以及小孩子应该怎么喝茶？你可能很纠结的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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今天刚好是节前一天，我们就来说说我们组喝茶的问题。适合孩子喝茶吗？怎么喝？

关于孩子能不能喝茶，其实一直有两派思想，针锋相对，各有充分的论据。一派认为喝茶好处多，孩子也可以喝茶；另一派认为儿童正处于生长发育阶段，茶叶中的成分会对儿童健康产生负面影响。

因此，儿童不宜喝茶。

儿童茶支持学校

赞成孩子喝茶的人认为，孩子喝茶有很多好处，主要表现在以下几个方面：

1.补充营养

茶叶中含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物元素和蛋白质、氨基酸、脂类、碳水化合物、维生素等有机化合物，能提供儿童生长发育所需的大部分营养物质。

2、增加食欲

因为孩子自控能力差，容易出现厌食、偏食、挑食、拒食、饭量小等不良饮食习惯。孩子喝茶可以帮助消化解闷，增加肠胃蠕动，促进消化液分泌，帮助消化，刺激食欲。

3.预防龋齿

喝茶的孩子更不容易得龋齿，因为茶中含有——-氟化物，这是一种耐酸和防腐的物质。茶叶中的氟含量高于其他植物，绿茶中的氟含量高于红茶，老茶中的氟含量高于嫩茶。茶叶冲泡时，约有2/3的氟溶于茶中。氟是一种化学元素，

具有预防龋齿的作用。

研究发现，经常喝茶的孩子，龋齿发病率可降低60%以上。普通软饮料和果汁饮料中含有的糖和酸会破坏牙齿珐琅质，加速龋齿的发生。

4.防止辐射

现代生活中，电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源和城市环境污染都危害着孩子的健康成长。茶叶中所含的茶多酚、脂多糖、维生素C、胡萝卜素等可以防辐射。

6.预防肥胖

据相关调查显示，我国大城市超过五分之一的学龄儿童存在不同程度的营养过剩，其中不乏小胖儿童和高血压、高血脂儿童，影响儿童身心发育。孩子适量喝茶可以解闷减肥，强身健体，预防心血管疾病。

6.其他疾病的预防和治疗

喝茶可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素可代谢成视紫红质，保护儿童视力；茶有清热降火的功效，可以防止孩子大便干燥，引起肛裂。

孩子们喝茶反对反对派

但同时，也有一些人反对孩子喝茶。他们也有很多正当的理由，让人觉得没有说服力。主要原因如下：

1.过度兴奋。茶叶中的咖啡因可能会导致中枢神经系统兴奋，喝浓茶的婴儿容易睡眠不足，精力过剩，身体消耗增加，影响生长发育。

2、导致消化吸收障碍。茶叶中的鞣酸可引起消化道黏膜收缩，与食物中的蛋白质结合形成血块，影响营养物质的吸收和食欲不振，引起小儿消化不良、消瘦。

3、影响营养吸收。导致铁吸收障碍和维生素B1缺乏，主要是茶水太浓的时候。茶有利尿作用。在利尿的过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养物质的吸收。

4、过量饮茶，还会因为水分过多，增加心脏负担。

小孩子应该怎么喝茶？

从上面的分析可以看出，无论是让孩子喝茶，还是反对孩子喝茶，从自己的角度来看都是对的。所以，亲爱的，是不是很纠结？其实孩子要辩证的看茶。

茶是人的健康饮品，所以对孩子来说不是洪水猛兽。现在的孩子喝那么多碳酸饮料和含糖果汁，你们大人就不管吗？喝茶还不如喝这些乱七八糟的东西？

而儿童尚处于生长发育阶段，心、脑、肾等器官发育不全，代谢特征与成人不同，喝茶时自然也要与成人不同。根据以前的经验，我总结了几条，所以家长要牢记：

第一，根据年龄严格控制饮茶量。就像吃药有成人剂量和儿童剂量一样，喝茶也是一样。成年人每天喝茶最好在10至15克之间(这里指的是干茶的重量)，儿童至少要减半，最好是2-3小杯(每杯用茶量为0.5至2克)。

而且喝茶的量要根据年龄段严格控制。比如学龄前儿童尽量少喝或者不喝；青少年可以适当多喝点。

第二，不喝浓茶。说轻一点，它的浓度大概是成人的三分之一。不然对身体不好。因为茶叶中的单宁容易与食物中的铁结合形成不溶性络合物，影响铁的吸收。浓茶刺激胃壁，还能收缩胃黏膜，稀释胃液。

影响消化功能。

第三，控制喝茶时间。比如，不宜空腹、饭后立即、睡前喝茶。茶叶中的咖啡兴奋剂对中枢神经系统有一定的兴奋作用。孩子的神经系统发育不完善，所以对这类物质比较敏感。睡前喝茶会让孩子睡不着。

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参考资料：

《少儿饮茶利与弊》，王雨桐，《开卷有益：求医问药》，2015年第7期。

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