不是吓唬你！如果你喝太多这种茶，小心氟中毒.

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下不是吓唬你！如果你喝太多这种茶，小心氟中毒.的问题，以及和不是吓唬你！如果你喝太多这种茶，小心氟中毒.的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

众所周知，茶是世界三大饮料(茶、可可、咖啡)之一，中国是茶的故乡。世界茶文化起源于中国。几千年后，茶成为了国民饮料。

喝茶对中国人来说是一件很平常的事情。每天喝几杯茶，不仅可以提神醒脑，增强免疫力，还可以修身养性。不过，也有喝茶的方法。如果喝茶方法正确，就是养生茶和长寿茶。如果喝错了，很可能会变成致病的茶，致命的茶！

近年来，“饮茶型氟中毒”理论甚嚣尘上。那么，喝茶真的会导致氟中毒吗？还能天天安安静静的喝茶吗？@茶友们，为了您的健康，这篇文章一定要看！

1.茶叶中的氟从何而来？

饮茶型氟中毒的根源是“氟”，在标准状态下是淡黄绿色气体，有臭味，剧毒，强腐蚀性。

在化学发展史上，氟的发现是最悲惨的一页。许多化学家牺牲了自己的健康甚至生命去征服它，所以他们被称为“死亡元素”，一闻到这种气味就脸色苍白。

氟在自然界中主要以化合物的形式存在。茶叶中的氟主要来源于土壤和大气。通过气孔或水孔进入茶树后，主要集中在茶树叶片中。氟常年随着茶鲜叶的生长而积累，所以茶叶中的氟含量最高。

据了解，氟含量在茶树全株中的分布特征为叶>花果>茎>根；其中，茶叶含氟量占全株的98.1%，粗老叶含氟量是鲜嫩叶的12-36倍！

泡茶后，不同茶叶的氟含量也有差距。相关研究表明，不同茶叶的氟含量从低到高依次为：绿茶<花茶<乌龙茶<红茶<黑茶。

绿茶平均氟含量为67.5369.45mg/kg；红茶的氟含量最高，平均为296.14246.07mg/kg。

说到这里，可能有人会质疑茶叶含氟。喝茶不危险吗？不说剂量，只说结果，就是耍流氓！

2.氟化物对人体健康有什么影响？

只是说喝茶会导致氟中毒有点偏颇。正如第一任茶学院士陈宗茂所说，氟是一把双刃剑，有益与有害的分界点很近！适量摄入氟化物是有益的，相反，过量摄入会对人体造成伤害。

据悉，“氟化物”被认为是20世纪预防口腔医学对人类最大的贡献之一。陈宗茂院士研究表明，茶叶中氟的浸出率约为30%-80%，茶汤中氟含量可达5g/g，因此适量饮茶可预防龋齿。

一切都太过分了。“饮茶型氟中毒”是指因摄入高氟含量的茶叶而引起的慢性氟中毒。具体症状有头晕、头痛、乏力、食欲不振、记忆力减退等症状。

茶型氟中毒还可能引起氟斑牙和氟骨症，过量的氟会形成大量的氟化钙，使骨密度增加，骨骼变硬，引起骨质增生、韧带钙化、椎间盘变窄等问题。

严重的话甚至会损害肾脏，因为氟的主要排泄器官是肾脏。如果氟的摄入量超过了肾脏的排泄能力，就会在肾脏中蓄积，造成危害。

根据国际公认的标准，成人氟的最大安全摄入量为每天3.4毫克，饮用水中氟的含量不超过1.0毫克/升。

3.如何科学饮茶预防氟中毒？

茶叶中的氟含量较高，很多爱茶人士习惯每天喝茶。是否意味着每个人都有患氟中毒的风险？据悉，饮茶型氟中毒地区主要分布在西藏、四川、青海等有长期喝砖茶习惯的地区。

需要注意的是，用粗老叶和茶梗制作的砖茶含氟量普遍较高，当地居民从小饮用大量煮沸的浓茶，导致每天摄入过量的氟，长此以往，必然会患上饮茶型氟中毒。

可见长期喝太多的茶是不可取的！古人云：“淡茶温饮最滋补。”虽然饮茶是一种古老而明智的经验，但茶喝多了是有害无益的。科学饮茶可以有效预防氟中毒！

不要过量饮用浓茶。因为浓茶释放的茶物质多，茶汤中的氟含量也高，不利于多喝。

不要长期过量饮用砖茶。砖茶本身氟含量较高，每次食用量要适当减少，避免氟在体内大量积累。

(3)选择泡饮氟含量较少的茶，如鲜绿茶、花茶等；粗老茶含氟量高，不宜长期多饮。

地方性氟中毒地区的人以少喝茶为好，在高氟摄入的情况下，如果增加氟摄入量，患氟中毒的概率更大。

对于大多数爱茶的人来说，没有必要仅仅因为茶中含有氟就噎着吃。根据大量的研究和测定数据，大部分茶叶的氟含量并不高，所以一般情况下不会对健康造成危害。

每天喝淡茶，或者喝粗老茶或者砖茶，注意茶汤不要太浓，长时间不要过量饮用，可以放心喝茶~

关于不是吓唬你！如果你喝太多这种茶，小心氟中毒.到此分享完毕，希望能帮助到您。