湿气重饮茶首选？营养师建议三款养生茶为你解题
湿气重是很多人都关心的一个问题，尤其是体内有湿气的人，如经常感觉头疼脑热、身上总是湿漉漉的、舌苔黄腻、大便容易粘马桶等现象，就要注意调理下身体了。
有的人听说喝茶好，茶水本来就是健康的饮品，并且有调查显示，茶水还是三大健康饮品之一。相比于其他的饮品，茶水具有低热量的特点，所以对于能喝茶水的人，喝点茶水是非常好的选择。
可茶水有那么多，有红茶、绿茶，湿气重的人应该喝什么茶呢？湿气重的人不妨喝以下这3种茶。
第一种茶是普洱茶，很多人认为普洱茶是红茶，其实大家都理解错了，其实普洱茶是黑茶，它是出自云南的一种茶，可以被压制成块状，在喝的时候，可以用东西夹掉一小点，之后泡水喝。
这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人，大家也不用担心，黑茶对肠胃没有刺激感，在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。
第二种茶是绿茶，有很多人认为绿茶不适合湿气重的人喝，其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶，但它里面的抗氧化成分较多，如对身体健康有益的茶多酚等成分，绿茶就是一个好的选择。
对于经常吃高脂肪食物的人，喝点绿茶还具有解油腻的好处，对祛除体内的湿气有益。
最好不要喝过多绿茶的人，则是肠胃非常虚弱，肠胃虚寒的人群，他们本身肠胃就是容易受到刺激的情况，而绿茶在传统的中医上认为，它是一种寒性的茶，喝了之后不利于肠胃的健康。
最后推荐湿气重的人喝的茶，则是生姜茶，大家可以自己制作，把生姜切成一小片一小片的，之后用来泡水喝，生姜有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。
在过去如果你刚刚从外面回来，感受到了大量的寒气，就可以喝点生姜茶。对于有湿气的人，其实也适合这么做，平时喝点生姜水。如果你觉得味道不好，还可以放点蜂蜜或者是红枣，都是好的做法。
或者你可以购买外面销售的生姜茶，在购买的时候要注意看后面的配料表成分，不要买放糖过多且热量高的生姜茶，湿气重的喝了反而会增加热量摄入，对控制体重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料则是可以的。
用户评论
我一直都有内湿问题，看了这篇文章后，决定试试推荐的三种茶，希望能改善我的状况。
有5位网友表示赞同！
我发现红茶和绿茶在降低体湿方面有很大的区别，营养师推荐的这三种茶都挺适合我这种体质。
有11位网友表示赞同！
对于常年受湿气困扰的我来说，这次了解了这几种有助于排出体内湿气的茶叶特别惊喜。
有9位网友表示赞同！
很感激这篇文章提醒我们注意个人体质与饮茶的关系，那些内湿较多的朋友可以试试这些推荐的茶品。
有20位网友表示赞同！
感觉生活中总有些小细节需要注意，比如说根据身体状况选择适合的茶类，对于改善体湿有帮助。
有10位网友表示赞同！
我之前一直对喝茶能带来什么健康益处比较迷茫，看完文章后明白了许多，真的很不错的小科普。
有12位网友表示赞同！
对我来说，喝什么样的茶与自己的体质有很大的关系。这几种茶不仅美味还能调理身体，真是意外之喜。
有9位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到湿气重的人需要特别注意饮食和饮品的选择，所以专门去找这三种推荐的茶试了一下。
有5位网友表示赞同！
原来选择茶叶不单是口感问题，更重要的是考虑到个人体质，感谢营养师的分享，我开始尝试这些茶来调理了。
有12位网友表示赞同！
一直听说某些茶对身体有好处，但是不明白具体哪些好。看了这篇文章后，我找到了一些适合自己的茶叶信息。
有16位网友表示赞同！
湿热体质的人喝这三种茶挺合适吧？感觉生活中的细小调整，真的可以改善不少健康问题呢。
有20位网友表示赞同！
看完文章才发现原来针对体内的湿气有不同的调理方法和茶叶选择，这三种确实是比较推荐的选项之一。
有6位网友表示赞同！
个人体质真的很神奇，不同的茶叶竟然能起到对身体的不同作用。这次找到了适合自己湿气较重的解决方案。
有11位网友表示赞同！
觉得自己的体内湿气有点重，经过一番寻找，在营养师推荐的这些茶中找到了一些不错的选择来辅助调理。
有18位网友表示赞同！
生活其实充满了小知识，这文章正好提醒我，对于一些健康问题，小小的改变就能有很大改善，茶叶就是其中之一。
有5位网友表示赞同！
读完这篇文章觉得挺有收获的，特别是里面的茶叶推荐让我对湿气重时能喝哪些茶有了更深的理解和信心。
有16位网友表示赞同！
一直在纠结是不是该喝红茶还是绿茶来调理体内湿气，看了这篇分享后才知道还有其他更适合的选择呢。
有20位网友表示赞同！
湿气太让人头疼了，找到了这几种适合自己的茶品感觉心情都好了许多。感谢提供这些健康小知识的服务。
有14位网友表示赞同！
身体出现一些不适时，看看专家的建议真的能为生活带来不少帮助。湿气重的人试试这三种茶可能会有惊喜。
有18位网友表示赞同！
关注了自己的健康后才发现原来在选择饮品上也有门道，从文章中的推荐中发现了一种新爱好——喝茶。
有6位网友表示赞同！