晚上喝什么茶比较好
来源： 茗茶博士
发布时间：2024-10-29 00:58:19
对于整天忙碌的人来说，晚餐非常重要。
但到了晚上，有的人可能会应酬，食物丰富，肠胃负担重；如果还有烟酒，那么肝肺也会遭殃。
晚上喝茶，富含的茶多酚能促进肠胃蠕动，帮助消化代谢。
还能减少身体对油脂的吸收。
当然，如你所料，这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提下。有些爱茶的人会问：晚上喝茶不是失眠吗？
其实也没那么绝对。晚上喝茶也是因人而异，其次是茶叶品种和喝茶时间。
那么晚上喝茶需要注意什么呢？
发酵茶是晚上喝茶的标配。
茶叶经过发酵过程，将刺激性强的生物碱和活性多酚氧化或转化为更有利于人体吸收的小分子物质，减少了对胃的刺激，降低了对人体神经末梢的兴奋。
发酵茶包括半发酵乌龙茶、全发酵红茶和后发酵熟茶。当然，以熟茶为原料的柑橘茶也是发酵茶。
但其实半发酵的乌龙茶是比较暴力的，很多女性朋友喝了会心悸，而男性朋友或者老茶鬼影响不大。
比如老茶铁观音，云南红茶，祁门红茶，老白茶，普洱熟茶都可以喝。
晚上忌喝浓茶，睡前1小时不要喝茶。
喝对了茶，还要注意喝茶的方式。
喝浓茶会增加身体负担，尤其是睡前无节制地喝太多茶。入睡后，你体内的水还在跑，可能会产生水肿等副作用，肾脏无休止地工作，不符合身体机能的协调运行。
当然，多喝水，晚上频繁起床，自然影响睡眠。
另一方面，最好在睡前1.5小时喝完茶，因为茶需要一点时间进行身体分解，所以喝茶的时间不能太晚，比如23:00睡觉，不建议21: 00以后喝茶。
最后，茶对不同的人有不同的反应。有些人身体耐力很好，喝多了茶也不会失眠。
但有些人喝一点茶就睡不着，晚上喝茶要注意时间、浓度、适合的茶。如果他们真的担心喝茶会影响睡眠，那么最简单直接的办法就是白天喝茶，晚上不喝茶。
- 上一篇：兰花雪竹茶是什么茶
- 下一篇：牛栏坑为什么叫牛栏坑
用户评论
我是真的爱喝下午茶，晚上喝点清香一点的绿茶好舒服！
有17位网友表示赞同！
我一般都喜欢喝红茶啊，红茶醇厚香气很不错，总觉得能让人放松身心
有8位网友表示赞同！
我觉得夜晚适合喝一些薄荷或者罗勒这种口味，清爽解渴又能帮助睡眠。晚上喝花草茶也很好!
有6位网友表示赞同！
这个话题我强烈支持！晚上睡前一杯热茶，不仅温补还能有效缓解压力，我最近都在喝玫瑰茶
有5位网友表示赞同！
哈哈，说的太对啦！我每天晚上都要来杯热茶，什么都管用哈哈哈
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我很有共鸣啊，我自己也有个喜欢晚上喝茶的习惯，感觉睡前一杯茶能让人更加沉静和享受夜晚
有7位网友表示赞同！
我一直觉得晚上应该喝些清淡的茶，比如绿茶或薄荷茶，重口味茶饮更容易让人失眠
有15位网友表示赞同！
我觉得文章没讲得很全面，根据个人体质和喜好来选择更重要，有些人睡前会吃水果干也一样有效！
有7位网友表示赞同！
啊对啊，晚上喝啥茶好真是个难题哎，我总是挑不出合适的种类，感觉大多数茶都太苦涩了
有6位网友表示赞同！
我倒是觉得晚上什么茶都可以，只要觉得舒服就行，没必要讲究那么多啦!
有7位网友表示赞同！
文章写的不错，让我更想去尝试一些不同的茶饮品种了，尤其是睡前帮助睡眠的茶类的介绍很有帮助！
有13位网友表示赞同！
对，对！晚上喝茶的确是件惬意的小事，我喜欢坐在窗边慢慢品尝，感受茶香和宁静的夜晚。
有17位网友表示赞同！
我更喜欢晚上喝一些热乎的牛奶或红豆汤，觉得更有暖心效果 than 茶饮
有6位网友表示赞同！
晚上喝茶确实有益身心健康，但要注意适量，过量反而会让人身体不适!
有6位网友表示赞同！
文中提到的几个茶种我都蛮感兴趣的，以后有时间可以试试！晚上想来一杯香喷喷的红枣茶应该很不错吧！
有8位网友表示赞同！
我一直觉得睡前喝茶会导致失眠，所以从来都不敢尝试，看完这篇文章感觉自己可能要更新一下观念了...
有10位网友表示赞同！
我觉得每个人的喜好不同，有些人喜欢晚上喝咖啡，有些人则喜欢喝清淡的茶，重要的是根据自己的身体情况和喜好选择
有16位网友表示赞同！
晚上喝茶的确可以舒缓压力，帮助放松心情，我最喜欢的是香片茶或麦冬银耳汤了！
有5位网友表示赞同！