湿气重应该喝什么茶

湿气是如何产生的？

1.饮食因素：吃肉太多，吃污染的食物，运动少，阴阳两虚，湿邪郁结，所以大便不能正常。为什么成型大便很少？中医认为脾虚导致便溏，中国人要以五谷杂粮为食，以肉类为主。

很多人一天不吃肉就有失落感。长此以往，伤脾胃。脾运化湿，伤脾。水和湿不能完全运输，所以它在体内积累。所以大便不规律说明脾虚，也说明体内有湿气。

2.环境因素：现在人们经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前洗个澡；人体在睡眠时，毛孔闭合，导致湿气无法排出，内部湿气长期积累导致疾病。外湿致病，多因患者在雾露中受伤，或汗湿衣服，或在水中劳作，或在雨中蹚水，

或者住在潮湿的地方。另外，夏天是一年中最有活力的季节。人体毛孔张开的这个时候出汗，是最容易排出寒气和湿气的时候，但是很多朋友开空调喝冷饮，骤然阻止了寒气和湿气的排出。

怎么调节湿度？

一、喝茶，喝茶是比较健康方便的祛湿方式。你喝哪种茶？

(1)绿茶

绿茶本身不发酵，所以茶叶不被氧化，可以最大限度的保留鲜叶中的各种物质。绿茶中含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，可以完整的保存下来。所以，如果喝绿茶，更有利于利尿。

比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖茶、安吉白茶都是中国名茶。绿茶是凉的。体质偏寒的朋友一定要注意观察或者少喝，有反应就停喝。肠胃不好的茶友也要注意肠胃。如果他们觉得不舒服，

少喝还是不喝。对于正常人来说，一旦体质有所改善，可以考虑搭配其他茶类饮用，比如早上喝绿茶，下午喝其他茶。

(2)普洱茶

普洱茶可以分为生茶和熟茶两种。生茶略凉，但对胃的刺激更大，熟茶相对温和。如果身体湿气重的朋友想同时养胃，温和的普洱熟茶是不错的选择。

(3)乌龙茶

湿气重的人大多脾胃功能差，有的人体质偏寒。此时请选择乌龙茶、大红袍茶、红茶饮用。这些茶的特点是茶味好，有助于行气。当然，无论哪种茶都有利尿作用。所以，

除湿功能也相当不错。

其他祛湿方法：

1.泡脚或者用艾叶泡澡：平时可以用中药发汗祛湿。

2、运动出汗：运动出汗是排除湿气的好方法，湿气重的人夏天不能过多开空调和风扇。

3、均衡饮食：平时少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冷饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天炒菜的时候加葱姜，减少蔬菜的寒性。