冬天身体感觉寒冷，喝这些茶可以祛寒除湿！
寒冷的冬季，天气阴冷，尤其是南方，更是潮湿寒冷。一定要多注意湿气的侵入，否则会给身体带来不良影响，调理起来也困难。
1、什么是寒湿？
湿气遇寒就变成寒湿，所以冬季要特别注意寒湿侵袭身体。中医有“六邪之气”，称为风、寒、热、湿、燥、火。其中寒湿是百病之源。
2、风寒湿重有什么坏处？
寒湿在人体有多种表现。例如，肤色苍白、发青或发黑，则表明体内可能有寒气。颜色越深，寒湿就越重，会带来多种影响：
1、肥胖：体内湿气遇热则为湿热，遇冷则为寒湿，遇风则为风湿。当水分积聚在皮肤下时，就会导致肥胖。
2、胃肠问题：湿热的人常出现便秘，寒湿的人常出现腹泻。另外，湿气重时，甚至会出现食欲不振、腹胀难受、小便困难等症状。
3、口腔：寒湿积聚，会导致舌质淡白，舌苔白滑，说话时有臭味。寒湿严重时，容易出现口腔溃疡、口舌生疮、龋齿、牙龈炎、牙龈出血等症状。
4、风湿性疾病：湿气侵袭，容易引起各种风湿性疾病，如关节僵硬、关节肿痛、肌肉酸痛无力等，严重时还会与体内其他疾病合并出现各种并发症。
3、日常如何去除湿气？
寒湿严重的人，往往是生活习惯和环境出现了问题。生活或工作场所湿度大，睡眠不足，饮食过多，喜食生冷食物，缺乏运动。这些都是寒湿严重者的常见症状。在这种情况下，我们不能指望一劳永逸地祛湿，而是需要从日常生活开始。
1、环境：生活在高湿度的环境中是湿气的最大元凶之一。日常生活中的衣物、床上用品应充分干燥后再使用；沐浴后应尽快擦干身体并吹干头发；如果您居住的地方湿度很大，需要开窗通风或者使用除湿机。
2、饮食：日常饮食要控制，养成适当均衡的饮食习惯。肥腻的食物，甜食、果汁饮料等高糖食物，以及生鱼片、冰淇淋、冷冻饮料等生冷食物，都会加重湿气堆积或症状，应少吃。
3、运动：湿气重的人往往缺乏运动。可以尝试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极拳等健身运动。不需要太强烈。只需要适当增加运动量即可。在可接受的范围内，最大限度地活动身体，活络气血，增加水分代谢。达到加速除湿的效果。
4、湿气重时喝什么茶好？
1、普洱熟茶：普洱茶根据工艺不同分为生茶和熟茶两种。生普洱茶对胃肠道刺激较大，不适合寒湿体质的人饮用。普洱熟茶色泽红褐色，滋味醇厚，香气独特。湿气重的人大多脾胃功能较差。普洱熟茶性味温和。除祛湿利尿外，还有滋补、护胃、暖胃的功效。
2、红茶：红茶性温，能帮助肠胃消化，促进食欲，可利尿，消除水肿，并增强心脏功能，帮助体内排除湿气。加入牛奶和蜂蜜味道更佳。但容易上火的人（有口臭、舌苔厚、眼睛发红等症状）、结石患者、失眠者不宜喝红茶。
3、乌龙茶：绿茶性质温和，适应体质较广，但不宜空腹饮用，容易出现茶醉现象。
寒湿积聚非一日之祸，祛寒湿非一日之事。调整生活习惯，补充热茶，长期坚持会有显着效果。
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用户评论
我也是超级怕冷星人，冬天一到就浑身僵硬，感觉关节都痛呢！这个帖子真是太棒了，一定要试试看这些茶，希望能真的暖暖身子，而且我平时特别喜欢喝红茶，看来要尝试一下生姜红茶的方案了。
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最近总是觉得身体很沉重，动起来也好像慢悠悠的，是不是寒湿的问题？感觉自己好像越来越容易感冒。这篇文章很有启发性，我也想去试试看这些茶去排寒湿！
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我从小就对生姜没什么好感，味道太刺鼻了，但这段时间确实体感很冷，关节还会隐隐作痛。我想尝试一下其他种类的茶，也许像艾草茶或者薄荷茶比较适合我。
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冬天要喝一些热腾腾的茶来暖身确实很有好处啊，这篇文章内容很棒！之前听老人家说，喝一杯红糖姜茶能驱寒保暖，看来真是个宝藏秘方呀！
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我很常喝普洱茶，据说它也有很强的排寒湿功效。 wintersometimes gets pretty bad. Will definitely try those recipes!
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我觉得这篇文章说的有点简单化了，冬天身体发寒有很多原因可能是别的疾病引起的，不能仅仅通过喝茶就能解决问题啊！还是应该及时咨询医生比较好
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我感觉这篇博文挺有用的，冬天最怕的就是各种不适感。 让我试试红枣茶，听说暖身效果很好哦！
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这篇文章太简略了！想了解具体的缓解方法和具体功效，还是要看看专业的医学书籍吧，不能轻信网上的信息。
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冬天就是寒湿多的时候，这些茶确实很有用。不过记得要适量服用，过量喝茶也对身体没有好处呀！
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这个帖子里提到的生姜红茶和艾草茶我都挺喜欢喝的，口感好又暖胃，冬天来一杯确实让人感觉很舒服！
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寒湿确实不好受，我平时最喜欢喝菊花茶了，据说可以清热解暑，还能辅助排寒湿。不过这篇文章写的比较简单，希望能提供更详细的内容。
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冬天身体发冷可不是闹着玩的！如果症状很厉害的话要记得及时去医院检查一下，说不定是有其他的病症需要治疗呢。
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我尝试了这篇博文里说的方法后，感觉确实暖身效果不错！ 特别是喝一杯热热的红糖生姜茶，整个身体都舒服起来了！
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个人认为文章内容有些片面化。排寒湿需要多管齐下，除了喝茶外，还要注意保暖、锻炼身体等综合措施才能有效缓解症状。
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冬天最怕的就是关节酸痛，我觉得这篇博文很有启发性，我会尝试一下里面提到的茶饮方法来改善我的症状！
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这篇文章让我意识到很多时候我们对自己的身体状况了解不够深。其实寒湿问题很常见，平时要注意保养和调理，不要等到生病了才去治疗。
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冬天要多吃一些暖身的食物，喝茶也是很不错的选择！ 这篇文章把我的一些小知识都补充了回来，我更加重视冬季养生了。
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冬天确实容易受寒! 感觉这篇博文说的很有道理，我会把这些方法尝试一下看看对我的帮助是不是真的像大家说的那样!
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