秋天养不好，冬天就容易生病！中医教你如何度过“乱世”
各位老铁们好，相信很多人对秋天养不好，冬天就容易生病！中医教你如何度过“乱世”都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于秋天养不好，冬天就容易生病！中医教你如何度过“乱世”以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
抵御夏季炎热的温暖
初秋暑热仍在，仍应加强各种消暑降温保健措施，防止中暑，防止“秋老虎”的肆虐。
因为在炎热的夏季人们最容易感到悲伤，人们常常会感到焦躁不安、焦躁不安、思绪混乱。这时，你应该有意识地避免此类不良情绪的干扰，这样才能在事情发生时保持冷静，处理事情时不急躁，心情开朗，心情舒畅。
保护脾胃
初秋雨水较多，湿度较高。湿邪最易伤脾。人们常出现脾胃受损，出现头沉、四肢疲倦、胸闷、食欲不振、便溏等症状。因此，淋雨或涉水后要注意及时擦干身体，避免去潮湿过度的地方。
因为人的脾胃功能较差，饮食宜清淡。
界秋秋
此时应早睡早起，注意不要熬夜，避免过度劳累。当出现秋倦症状时，可以调整饮食，多吃蔬菜、水果等。
另外，还可以多喝茶来醒神。
中秋养生：防秋燥、护发、耐秋霜
预防秋燥
此时宜吃梨、柿子、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、西红柿等新鲜果蔬，以滋阴润燥。
秋燥严重者可用中医名方“增液汤”（熟地、麦冬、玄参、甘草各10克）水煎代茶。
同时，还应注意调节室内空气湿度，保持环境湿度。
头发护理
肺主皮毛，秋季气候干燥，会导致肺气虚弱，头发松散，因此此时脱发相对增多。
这时，可以每天按摩头皮23次，以促进血液循环，减少脱发。还可以吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物来滋养和保护头发。
张秋东
仲秋气温开始下降，虽然凉爽，但也不算太冷。这是“秋冻”的最佳时机，尤其是青壮年和一些身体健康的老人和孩子。穿衣要节制，身体要自觉“冷冻”。 “冻”是为了防止机体过热出汗，伤阴耗气，为越冬打下坚实的基础。
深秋养生：避风寒、解秋忧、滋补身体
避风避寒
深秋时节，早晚温差变大，气候开始转冷。这时要及时添加衣服，预防冬季常见的感冒、支气管炎等呼吸道疾病。
对于患有心脑血管疾病的人来说，深秋时节要特别注意，防止气温骤降，气血运行不畅，诱发中风、心绞痛。
消除秋愁
秋天的荒凉景色常常使人情绪激动、感伤难免郁郁寡欢。秋季要特别注意精神调养，避免不良情绪的干扰。
应多进行户外活动，如爬山、远足、奏乐、棋艺、书画、养花、钓鱼等，让秋愁在欢乐中悄然远去。
底漆
秋季是调理脾胃、提供“基本滋养”的最佳时机。基础补益可以用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤，也可以用芡实炖瘦猪肉。山药、莲藕也有很好的功效。
基本进补后，即可健脾胃。入冬后，就可以放心吃补品来抵御严寒了。
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用户评论
终于忍不住了，这篇文章太对了！每年秋天我都会莫名地疲劳，食欲下降，而且容易感冒。看来要好好学习一下中医的养生方法了！
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标题看点十足，果然讲到秋天需要养生的原因和方法，感觉秋季饮食应该要注意一些。平时喜欢吃些冰激凌、冷饮这些东西，以后尽量少吃了。
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这篇文章让我豁然开朗！原来“多事之秋”不仅仅是工作繁忙的意思，还有中医养生方面的解释。秋天确实是身体变应弱的时候，一定要注意调理啊！
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虽然我平时不太注意饮食和生活习惯，但我的感冒确实比较容易在秋天发作。这篇博客提到的方法我还真是没怎么试过，看来要好好尝试一下了。
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秋季的养生真的很重要，尤其是工作压力大的朋友们更容易身体疲劳。文章讲得很好，受益匪浅！
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我觉得中医说的有些道理，不过现代人真的很难做到那些养生方法啊，生活节奏太快了，哪有时间慢慢调理呢？
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我平时很喜欢吃螃蟹和凉拌食物，这些东西秋天是不是不太适合吃了？文章里提到要少吃生冷的食物，但感觉有些过分吧？
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作为一名医学生，我对中医养生非常感兴趣。这篇文章写的不错，可以参考一下，尤其是秋季保健方面的知识点比较丰富。
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这篇博客虽然说的比较道理，但是感觉缺乏一些实际操作步骤。比如具体哪些食物适合秋天吃，有哪些运动方法比较好，这些都详细说明下就好了！
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我去年就因为没有注意防寒保暖感冒了，现在想想秋天真的是要时刻防范疾病的季节啊！以后一定要认真学习中医养生方法。
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"多事之秋"这词真是把我说的太透彻了，不仅工作繁忙，还容易感冒生病。看来真的要调整好自己的心态和作息习惯了，才能健康度过秋天。
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我今年就特别注重秋季养生，除了多吃一些富含维生素的水果蔬菜外，我还开始练习瑜伽来放松身体。感觉自己身体的状态明显比以前好很多！
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这篇文章写得很有深度！让我更明白秋天不仅要做好“多事之秋”的心态准备，更要重视自身的养生保健工作。看来以后秋季的保健规划要重新制定一下了！
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虽然中医养生的方法有很多好处，但我觉得也不能一味地听从这些建议，还是要根据自己的实际情况来调整，比如个人体质、生活习惯都是有差异的。
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这篇文章让我了解到秋季应该多吃些温补的食物，少吃冷饮。而且要保持规律的作息，这样才能更好地抵御秋天的病痛！
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冬天容易生病？这个说法我没怎么听过。我觉得秋天才是最热的季节啊，不是吗？
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我感觉这些中医养生方法还是有些过于复杂了。日常生活其实保持一个规律的作息，每天适当运动，饮食均衡就可以了，不用过于斤斤计较细节。
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希望这篇文章能引起更多人的重视，让大家了解到秋天养生的重要性！
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