预防和治疗贫血的小贴士
大家好，今天给各位分享预防和治疗贫血的小贴士的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
贫血是指体循环中红细胞总数减少至正常值以下。贫血属于中医“虚证”范畴，常见症状有血虚、气虚、阴虚、阳虚。中医认为，本病主要是由于禀赋虚弱、饮食不当，或久病气血亏损，导致脾肾亏损所致。
2. 贫血的常见原因有哪些？
过去，贫血的主要原因是营养不良和失血过多。近年来，科学家发现，慢性消化道疾病、胃肠手术、素食、癌症等引起的营养失调也会导致贫血。常见的营养不良性贫血分为两类：第一类是缺铁引起的“缺铁性贫血”；第二类是缺铁性贫血。第二种是缺乏叶酸和/或维生素B12引起的“巨幼细胞性贫血”。两者的临床表现相似，治疗方法主要是补充造血原料，即铁、叶酸、缺铁常见于儿童生长发育、妊娠、哺乳期妇女、月经过多、慢性失血（反复流鼻血、消化道出血、痔疮出血）、胃十二指肠切除、慢性胃肠道疾病等。研究发现，补铁应首选口服铁剂，但口服铁剂常引起胃肠道反应，若不能耐受，可进行铁剂注射治疗，平均2个月即可康复。血红蛋白恢复正常后，需再服药3-6个月，补充铁的储存，并补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。叶酸和维生素B12 缺乏会导致所谓的“巨幼细胞贫血”。缺乏叶酸和维生素B12会影响骨髓造血细胞，引起贫血，甚至全血细胞减少。叶酸和维生素B12缺乏症常见于生长婴儿、孕妇、甲状腺机能亢进、胃切除患者、恶性肿瘤、溶血、感染等人群。巨幼细胞贫血的主要治疗方法是口服叶酸和维生素B12。
3、什么样的人容易贫血？
全球约有30亿人不同程度地患有贫血症。其中，女性患病率明显高于男性，老年人和儿童患病率高于青壮年。
4、如何判断是否贫血？ （症状）
贫血患者常出现头晕、乏力、精神萎靡、活动后胸闷气短、皮肤粘膜苍白等症状。部分患者可伴有乏力、感觉异常、食欲不振、恶心等。婴幼儿贫血可严重影响体格和智力发育，引起厌食、挑食、对各种感染的抵抗力降低。世界卫生组织认为，以下情况应诊断为贫血：6个月至6岁儿童血红蛋白值低于110g/L，6至14岁儿童血红蛋白值低于120g/L ，而成年男性的血红蛋白值低于130g/L。女性血红蛋白值低于120g/L，孕妇血红蛋白值低于110g/L。
5. 贫血需要做哪些检查？
常规筛查需要常规血液检查。一般建议每年检查1-2次。孕妇应根据自己的产前检查需要进行检查。若发现贫血，可进一步检查血清铁值、血叶酸值、血维生素B12值。部分患者还需要进行骨髓检查、风湿及免疫相关检查、腹部超声、胃肠镜、肿瘤相关检查等。
6. 贫血需要哪些治疗？
应尽可能消除缺铁的原因。需要注意的是，单纯补铁虽然可以暂时恢复血象，但并不能完全治疗贫血。一旦发现缺铁，应及时补铁。口服铁剂是补铁的首选，但口服铁剂常引起胃肠道反应。如果无法耐受，可以进行铁剂注射治疗。轻度贫血的人平均需要2 个月才能康复。血红蛋白恢复正常后，还需继续服药3-6个月，以补充储存的铁。补铁时应补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。叶酸和维生素B12缺乏引起的所谓“巨幼细胞性贫血”，常见于生长婴儿、孕妇、甲状腺机能亢进、胃切除患者、恶性肿瘤、溶血、感染等人群。叶酸和维生素B12缺乏影响骨髓造血细胞形成贫血，甚至全血细胞减少。主要治疗方法是口服叶酸和维生素B12。输入红细胞悬液也可以在短时间内改善贫血症状。当血红蛋白低于60g/L或贫血已影响正常生活时，应立即住院进行正规检查，并可考虑输血治疗。
7、贫血患者如何用药治疗？
常用的补铁药物有硫酸亚铁、琥珀酸铁、富马酸铁以及蔗糖铁等静脉注射药物。补铁时应补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。巨幼细胞贫血的主要治疗方法是口服叶酸和维生素B12。
8、贫血患者如何进补？
您应该多吃含铁量高的食物，例如：
(1)粗粮比细粮含铁多：干豆、黄豆、蛋豆、豇豆等含铁较多。比如，粗粮细嚼慢咽，可以适应孩子的消化能力，是补铁的好方法。有些蔬菜，特别是绿叶蔬菜，如卷心菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等，不仅含有铁，还含有维生素C、胡萝卜素等促进铁吸收利用的物质。不过，蔬菜的烹饪方法需要注意。如果用大量的水煮，去掉菜汤，溶解在水中的铁和维生素也会损失，营养作用就发挥不出来。
(2)干果、硬果也含铁较多：如龙眼肉、杏干、葡萄干等。
9、治疗贫血有哪些误区？
有些食物含铁量高，但吸收率低，需要长期补充才能满足需要。以下食物含铁量较高（每100克食物含铁量），吸收率也较高：动物血、动物肝脏、瘦猪肉、牛肉等。蛋黄的铁含量也较高，但吸收率仅3%。经证明，维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪等能增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛奶、鸡蛋、植物酸、麦麸等会抑制铁的吸收。因此，膳食餐巾应注意食物的合理搭配。增加铁的吸收。也可以直接服用含铁的营养补充剂，如钙铁锌咀嚼片、血红素补铁片、铁叶酸片等。
10.如何预防贫血？
预防贫血主要是加强科普、提高认识。对于妇女、儿童等高危人群，应注意改善饮食结构，改变生活习惯。对于该病的易发人群，应提高预防意识。对蔬菜摄入量和加工方法进行宣传指导，规定素食者膳食中微量元素和维生素含量，在发病率高的地区开展改变生活习惯的宣传教育。
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用户评论
这篇文章真的太实用了！尤其是那个关于补充铁元素的食物的部分，我平时很少注意这些，现在知道了以后一定要多吃一些红肉和菠菜等食物。
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其实防治贫血很简单啊，均衡饮食、适度运动、保持心情愉悦就很好啦，不必过度担忧，也不要把医学知识搞复杂化，这样反而会让人产生焦虑感。
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我很赞同文章里提到的“充足的睡眠”的重要性！我最近总是感觉疲惫无力，原来可能是缺铁性的贫血啊，我会试试调整生活习惯，争取早日摆脱贫血困扰。
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对铁元素的补充量还是需要根据自身情况而定 ，盲目补铁容易导致肝脏负担过重，建议咨询医生开方正规补充剂才合适。
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我曾经就是因为没注意饮食习惯导致贫血的！幸好及时发现了并进行了调整，感觉身体恢复得很快，希望大家都能重视防治贫血问题啊。 。
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文章说的太好了！我现在开始注重补充铁元素的食物摄入啦，以前都不太care这些，现在看来确实是一项很重要的健康常识!
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其实我平时就很注意控制情绪波动，也经常进行运动锻炼，可是为什么我还是容易贫血呢？ 可能是遗传因素吧？
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我觉得预防贫血最关键还是从日常生活做起，像本文所说的一样，均衡饮食、充足睡眠、适度运动都是不可或缺的。
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对于一些特定人群，比如孕妇和儿童来说，可能会更容易出现贫血问题，所以需要更加注重营养摄入及铁元素补充。文章这方面内容可再详细些！
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我觉得文章写的挺全面，介绍了防治贫血的各种方法，也提到了需要注意的事项，对想要了解防治贫血的小伙伴们很实用！
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平时很容易犯懒不想运动，但现在看来运动对预防贫血真的很重要啊！ 我得督促自己经常锻炼身体了！
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我的爷爷奶奶都是偏年长了容易缺铁性贫血的，所以家人都特别注意补铁元素、多吃含有铁元素的食物，这篇文章里说到的一致。
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其实我感觉贫血问题跟人的体质也有关系吧？每个人吸收身体的能力不一样，有些人的体质本身就更容易出现贫血。
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我平时饮食均衡，运动量也比较足，但为啥就是很容易感觉到疲惫乏力呢？会不会是某些其他因素引起呢？ 文章里可以参考一下其他原因造成的贫血情况
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其实很多时候贫血的症状并非很明显，需要定期去做体检才能及时发现问题。大家一定要重视预防和检疾！
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我觉得这篇文章写得不错，简单易懂，还举例说明了很多实用方法，对想了解防治贫血的小伙伴们很有帮助!
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