立秋后，建议“吃三物，喝二茶”，顺应季节，清肝去火，减轻秋燥。
各位老铁们好，相信很多人对立秋后，建议“吃三物，喝二茶”，顺应季节，清肝去火，减轻秋燥。都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于立秋后，建议“吃三物，喝二茶”，顺应季节，清肝去火，减轻秋燥。以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
立秋后，建议常“吃3样，饮2茶”，顺应时节，清肝去火降秋燥
“吃三样东西”
1、冬瓜
冬瓜是架棚草本植物。早期在我国广泛种植，超市里一年四季都可以看到它的身影。冬瓜含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，营养价值很高。秋季经常食用，有助于净化空气。补肝、除秋燥、降肝火。
冬瓜的吃法有很多种：做汤、炒冬瓜、虾仁炒冬瓜、红烧冬瓜等，味道非常鲜美。
2.梨子
梨也是一种很常见的水果。秋天是梨子收获的季节。它们口感脆甜，吃起来非常过瘾。梨虽然分很多种，但其功效基本相同。秋季有很好的滋补、保湿功效。清肝降火，非常适合秋季食用。
使用梨的方法有很多种。清洗后可直接食用，蒸熟后食用，或切成块煮粥食用。它们都具有很高的营养价值。
3. 葡萄
现在葡萄成熟了，价格也很便宜。酸甜的味道最能刺激食欲。葡萄虽小，但肝气旺盛的人要多吃。
葡萄作为清肝、养肝的最佳水果之一，含有较多的维生素、钙、磷、钾等，对清肝、去肝火有很好的作用。它们还可以为身体补充水分，缓解秋燥，有助于减轻肝脏的负担。
“喝2杯茶”
1.云台冰菊花茶
立秋后天气干燥，补充身体水分很重要。喝白水对身体有好处，但不足以抵御秋燥，也没有清肝去火的作用。菊花茶此时就发挥了至关重要的作用。我国的菊花品种虽多，但云台冰菊品质优良，非常出色。
云台冰菊就是焦作槐菊，含有多种对人体有益的微量元素、维生素、黄酮、菊粉等营养成分。能生津润燥，为身体补充水分，清肝明目，降肝火。它可以作为药物或饮料。这是非常有价值的。它曾一度受到北宋皇室的青睐，后来逐渐在民间流传。已有几千年的历史，是我国比较传统的菊花茶。
云台冰菊从冲击平原的土壤中吸收养分。特殊的迎风坡，日照时间长，雨量适中，为优良的云台冰菊提供了最全面的生长条件。每年10月底，花农纯手工采摘花朵。宽阔的干燥空间和独创的干燥工艺，从根本上保留了冰菊的绿色，无污染。
将云台冰菊花用开水冲泡后，小火煮7分钟，这样娇小的干花才能充分绽放，精致如绣球花。茶汤淡黄明亮，散发着菊花的清香。入口香甜可口，口感清爽。口感滑爽，喝后生津止渴，清火润燥，令人回味无穷！
2.苦丁茶
苦丁茶又名宽冬青叶、大苦酊等，一般生长于海拔较高的山坡及灌木丛中。我国多在长江下游地区种植。它非常耐寒，对清肝、去肝火、补湿有一定的功效。影响。
苦丁茶是一种天然的保健茶。冲泡后，初尝有微苦味。吞咽后，仔细品尝。喉咙里会感觉清新、甘甜。它光滑而不涩。喝得越多，你就越喜欢它。
随着时间的推移，秋天的空气会变得越来越干燥。一不小心，就会引起愤怒。除了“吃三青菜、喝二茶”外，还应少吃辣椒、羊肉、猪肝等热性食物。饮食上，避免增加肝脏负担。肝脏好了，身体素质才能提升一个台阶！
参考：
[1] 《怎样调理肝火旺盛呢》公共卫生网.2015-11-21
[2] 《驱逐肝火旺盛的食疗法》 人人图书馆.2019-04-27
用户评论
立秋确实感觉天气干燥了不少，这个推荐挺实用的！我平时还挺喜欢喝莲子汤的，清热解暑效果不错。
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最近嗓子经常痒、咳嗽，不知道是不是干燥惹的祸啊！以后多吃点百合和梨试试，听说这两样清热去火的效果很好呢。
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立秋后真的要开始重视身体调理了，饮食上要注意补气养阴。多吃一些滋补的食物，喝菊花茶提神醒脑也不错哦！
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这个建议感觉很有道理，秋天正是易上火、干燥的季节，多吃清热的食物补充身体水分很重要啊！我要试试这三样东西和两款茶!
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立秋后，天气确实干燥很多，晚上特别容易起皮，皮肤干涩，会用一些香氛油提神醒脑。不过，秋季应该注意滋补身体，多吃一些富含水分的食物!
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秋天喝菊花茶的确不错，可以清热解暑、缓解秋燥的症状。建议大家可以尝试不同的茶叶，根据自己的喜好和需求选择！
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立秋后吃的东西确实要跟上时节来变化一些，冬天的时候我会多吃些滋补的食物，像鸡汤、猪瘦肉等等，觉得这样比较适合身体的养护!
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这三样食物和两款茶我都没吃过没喝过！看来秋天就要尝试一下新口味了。 感觉秋天的饮食确实是要重视一些！
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这个建议很有深度，立秋后天气干燥确实特别容易上火，还要注意调理身体，平时记得多喝水、适当运动!
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我一直都喜欢秋天吃梨和百合的组合，清香甘甜，又很好的解暑去火作用！我觉得这个推荐很贴心，可以让人们更加了解秋季养生的重要性，
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我觉得秋燥的时候多吃粥、汤比较好，会比干一些的食物更容易消化吸收。 立秋后一定要注意身体保暖和调理!
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这三样食材我都不太喜欢吃，不知道效果怎么样！秋天感觉天气越来越冷了，我要开始穿厚衣服和棉靴了！
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我觉得秋季饮食最重要的是均衡营养，可以多吃一些富含维生素A、C的蔬菜水果。同时也需要注意控制食量，避免秋燥导致消化不良，
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个人觉得立秋后天气变化比较大，身体也会更容易出现疲劳的情况。 所以除了饮食调理外，还要注意休息，保证充足睡眠！
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我倒是喜欢秋天，因为气温适宜，天气凉爽，很适合户外活动！偶尔感觉干燥的话，可以多喝点水或者用加湿器，
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立秋后的饮食调整确实很重要，要注意清热解暑，但也要关注个人口味和身体需求。 建议大家根据自身情况进行饮食调整，避免过度限制反而给自己压力！
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秋季的叶子总是那么美丽，可是秋天很容易感觉疲惫和干燥。多吃一些新鲜蔬果，多喝水， 才能更好地应对秋季的挑战!
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我很喜欢秋天的风景，但同时也需要注意身体的变化。立秋后，我会注意补充维生素，多吃些滋补的食物，保证身体健康！
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