喝太多白茶会导致失眠等弊端
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喝太多白茶会导致失眠等弊端和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喝太多白茶会导致失眠等弊端以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
喝太多白茶的坏处
1.会导致失眠
白茶含有咖啡因。咖啡因是一把双刃剑。它可以提神醒脑，使人感到精力充沛，不困倦。但是，如果到了该睡觉的时候却睡不着，那就是失眠了。但喝茶失眠不能一概而论。
一般头道茶汤的咖啡因含量较高，具有明显的提神作用。不过倒掉头道茶汤可以有效降低咖啡因的兴奋作用。另外，茶汤不宜太浓，以减少咖啡因的摄入。
2.会出现醉茶
喝太浓或过量的白茶，容易导致茶中毒，引起血液循环加快、肠胃不适等一系列不良反应，使人感到头晕、呕吐。
遇到醉茶时，最快的办法就是吃糖，比如吃糖、水果、零食等含糖食物，可以快速缓解低血糖。
3.会导致牙齿变黄
白茶含有微量元素氟。虽然氟是人体必需的微量元素之一，并具有防龋作用，但生理需要量仅为每天1.01.5毫克。
然而，在检测20种茶叶的氟化物含量后发现，其氟化物含量比其他食品高出许多倍。
一般来说，氟化物的摄入量不应超过3.04.5毫克的安全值，否则会引起蓄积中毒。这样不仅不能保护牙齿，还会造成牙齿发黄，氟化物积累过多会引起骨痛。
每天应该喝多少茶才健康？
虽然喝茶有很多好处，但对于人体来说，茶只有适量喝才能保持健康。不同人群对茶的需求不同：
1、有饮茶习惯的健康成年人：
一天的适宜饮茶量为12克左右。同时，为了防止茶汤太浓而危害健康，最好分3-4次冲泡12克茶。
2、50岁以上，特别是60岁以上人群：
喝茶宜清淡。每日茶叶用量约为10克。
3、女性怀孕期间不宜喝茶：
尤其是怀孕前三个月是胎儿神经系统逐渐形成的关键时期，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿神经系统的发育。
4. 儿童：
虽然目前还没有明确的研究数据表明喝茶对儿童身体发育不利，但还是应该让儿童尽量少喝茶，尤其是浓茶。
世界上的一切，一切都太多又太少。所有对身体有益或有害的东西都必须达到一定的量才有效。喝茶可以给身心带来健康，但喝茶要适量，不可过量。适度是健康的，过度会造成隐藏的伤害。
用户评论
我平时最爱上了白茶了！口感清爽，淡淡的清香，感觉很舒服。可是最近总觉得晚上睡不着，开始怀疑是不是白茶的原因呢...应该适量饮用
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标题有点吓人啊，但我经常喝白茶降火，确实能感觉精神更集中了，可这跟失眠有什么关系呢？ 还是得注意自身情况，不能过度解读
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一直觉得喝茶能够帮助睡眠，没想到原来白茶还有这种副作用！下次记得要注意摄入量了。大家平时喜欢喝哪些茶呢？
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确实会有这种情况！我朋友经常晚上狂喝白茶，导致睡不着觉，起来还会头疼！太夸张啦！ 白茶应该适量享受，别因为它香味就忘记了我们的身体
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我最近迷上了白茶的清香，感觉品质特别高。但你说的这些副作用真的让我有点担心哎，虽然偶尔喝不会有什么问题，但确实需要控制一下次数
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我觉得这说法有些片面，每个人体质不同，对白茶的影响也不一样吧？我朋友也是每天喝，并没有感觉睡不好啊！ 难道是我体质比较好?
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之前还觉得喝白茶好处多多呢！谁能告诉我现在该怎么办呢？ 是白茶本身问题大还是我自身的原因更大？
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我觉得这个说法很有道理，因为白茶的含有单宁物质会影响睡眠质量。我个人选择在傍晚之前就不要再喝白茶了，晚上可以喝一些温舒缓的 herbal tea 反而更舒适
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别听这些危言！ 白茶有很好的提神醒脑功效，而且还清热解毒！ 多喝点绝对不会让你失眠！也许是你自身的问题吧？
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我是极力不建议过度饮用任何一种茶，包括白茶！每个人的身体状况不同，适量的享受才是最好的！听从我的劝告，别贪杯啊!
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看来我得少喝点白茶了...以前就感觉晚上容易睡不着，现在想想是不是和白茶有关... 我要去找找其他适合睡眠的饮品试试
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有时候为了放松自己，也会适量喝白茶，但如果真的要因为担心失眠而放弃白茶的话，那我岂是亏大了？毕竟其口感与香气还是相当迷人的！
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我从来不认为任何事物的好处绝对。过度饮用只会带来负面影响，无论是什么饮料或食物都一样。 白茶虽然好喝，但要注意适量!
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说实话，我只看上了白茶的美观和口感！失眠这种事情根本不用担心，哈哈！不过也提醒自己别总往睡眠上靠
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这篇文章让我明白了白茶虽然好喝，但也需要注意自身的承受能力，不要盲目追求。每个人对于食物的反应都不一样!我之前就觉得喝了会头晕...
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就这标题都能把我吓住！ 虽然我喜欢白茶的味道，但我会更加留意自己的身体状况，如果真的出现问题，及时调整饮用量
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个人感觉白茶喝多了的确容易让人兴奋，晚上反而更难入睡了。我建议大家在入睡前3小时内不要喝任何类型的茶！
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别急着否定白茶的好处！我认为只要合理饮用，白茶还是非常好的饮料选择，它能清香解暑，并且可以改善体质！
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