长期喝3类饮品会让牙齿变色，怎样还牙齿洁白？
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发布时间：2024-10-16 22:25:19
身边一个朋友特别爱喝茶，最近却在感慨以后要少喝茶了。问他为何？他说，因为长期喝茶的缘故，牙齿都变色了，洗完牙齿后才发现自己的牙齿这么白......
说实话，长期大量地喝某些饮品，确实会让牙齿变色。这是因为牙齿最外层的结构是牙釉质，它具有一定的渗透性，摄入有色的食物和饮料都可以沉积在牙体内令牙齿着色，常见的颜色有黄色、棕色或黑色。牙齿变黄或是变黑，不仅影响到我们的人际交往，还对我们的健康不利。今天就来为大家盘点下可能会导致牙齿“染色”的饮品以及正确的应对方法。
1.茶叶
茶，素有健康饮料之名。但却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，喝茶的温度一般较高，其容易让牙齿着色。
尤其是碱性黑品种的茶叶，它比咖啡更能让牙齿着色。若是喝浓度较高的茶水，氟摄入过多，超过了人体生理需求量，还会诱发氟牙症，让牙齿变黑并且容易长龋齿。
此外，喝茶之后如果不能及时漱口，茶水中的色素也易粘在牙齿上面。
处理方法：刷牙的时候可以采取蘸少许食盐的方法，可有效减少和去除牙齿上的茶垢，绿茶、白茶还有花茶，可减少着色。
2.咖啡
长期大量喝咖啡也会让牙齿变色，导致“咖啡牙”。这种外因性色素牙对外观会造成很大的影响，在人际交往中也会给人不舒服的感觉，第一次见面可能也不会给对方留下好印象。
咖啡颜色比较深，并且呈酸性，容易让牙齿着色。喝咖啡的时候不仅会让牙齿变黄，还会导致色素沉淀，出现色斑，长期喝咖啡对神经也不好，因此一般强调要适度适量。
处理方法：喝咖啡的时候，最好是能加入些牛奶，这不仅能改善咖啡的苦涩味，还能减轻牙齿的着色程度。
3.果汁
大家也喜欢将水果榨成果汁，特别是一些颜色偏深的果汁也会让牙齿着色，果汁的PH值偏低，例如葡萄汁和蔓越橘汁，更容易让牙齿和舌头着色。
处理方法：吃整个水果，或是稀释果汁，对牙齿更为有利。
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用户评论
我发现喝茶确实可以让我的牙齿变黑，尤其是绿茶和红茶。
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想要保持牙齿洁白，可以尝试使用美白牙膏哦。
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经常吃水果蔬菜也能帮助去除牙渍呢！
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定期洗牙是个好习惯，不仅能清洁牙齿还能让笑容更加自信。
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刷牙后可以用清水漱口，这样可以减少食物残渣对牙齿的影响。
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多吃一些含钙的食物也对保护牙齿有帮助。
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选择茶的时候，可以选择低咖啡因或者无糖的选项来减少对牙齿的染色。
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喝茶的同时也要注意口腔卫生，早晚都要刷牙哦。
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有些人可能会发现喝普洱茶的牙齿更容易变色，所以要注意控制饮用量。
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建议在吃完东西后立即刷牙，以防止食物残留导致牙齿染色。
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使用含有氟化物的牙膏可以帮助加强牙齿的保护层。
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如果牙齿已经变色了，可以考虑去专业的美容院做一次深层护理。
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除了喝水之外，也可以尝试用温水漱口，这样也有助于清洁牙齿。
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对于喜欢喝浓茶的人来说，可以使用专门的牙刷刷除茶渍。
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养成饭后立即清洗餐具的习惯，有助于预防牙齿变色问题。
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避免频繁食用酸性饮料，因为它们会损害牙齿表面的珐琅质。
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定期更换牙刷也是很重要的，旧的牙刷可能无法有效清洁牙齿。
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睡觉前刷牙非常重要，可以有效防止夜间细菌滋生导致的牙齿变色。
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在选择茶叶时，可以考虑购买有机认证的产品，更健康也更安全。
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少喝热茶或冷饮，以免温度变化太快刺激到牙齿。
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