大家都知道喝茶可以提神，那么喝茶后睡不着什么感觉？
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发布时间：2024-10-11 08:28:23
相信小约，你一定不会想去感受这种感觉。大家都知道，茶中的咖啡因和茶多酚是茶叶能够提神醒脑的关键因素，可同样是它们，也是令人晚上睡不着的罪魁祸首。这种睡不着有别于真的精神振奋无心睡眠，而是浑身上下每一个细胞都在喊着需要休息的时候，总控室的大脑发出了拒绝的指令。具体是一种什么样的感觉，作为亲身经历者的小约也可以大致总结描述一下：这种失眠的情况下，身体会非常疲倦，体表温度升高有虚汗，心率加快，眼睛干涩，昏昏欲睡但无法入睡，大脑思维混沌，念头繁杂无条理，但这些纷繁的念头又会持续消耗精力令大脑无法平静。翻来覆去之下，情绪逐渐暴躁。暴躁的情绪会让大脑更加清醒，陷入死循环，大半晚上就这么过去了。
看完上面，是不是有点被吓唬到了？其实也不需要太过于害怕以至于晚上完全不敢喝茶。晚上喝茶会不会失眠主要取决于以下几种因素：
一是看个人体质，不同的人对咖啡因与茶多酚的耐受度是不一样的，相同的茶A喝完可能完全没有失眠困扰，但B喝完就会失眠大半宿也不是不可能。
二是看喝茶的时间。如果晚饭后喝点红茶、熟普之类的茶水来解腻消食的话，基本也是不会影响到睡眠质量的。
三是看茶叶品类和茶水浓度。晚上最好不要喝绿茶、新白茶、生普这些咖啡因与茶多酚含量较高的茶。即便是喝红茶、黑茶这些发酵程度高、茶性温和的茶叶，也需要注意冲泡的茶水浓度，晚上喝茶宜清宜淡。如果实在害怕睡不着又想喝茶的话，还有一个小窍门：头道茶先泡两分钟后将这些茶水倒掉，从二道茶开始喝。这是因为百分之七十以上的咖啡因都会在最开始冲泡的时候析出，倒掉这些茶水后再喝，基本上就不用担心失眠的问题啦。
用户评论
喝茶提神效果很好，但是晚上喝了之后睡得特别香。
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我晚上经常喝红茶，一点不影响睡眠。
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绿茶是白天提神的最佳选择，晚上就不太建议了。
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茶多酚能促进神经兴奋，但适量饮用不会影响入睡。
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有些人说晚上喝茶会睡不着，我觉得可能是茶叶种类和量的问题吧。
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晚上的话还是喝一些花茶或者乌龙茶比较适合。
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晚上不适宜喝浓茶，以免影响到正常的休息。
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茶叶中的咖啡因含量不同，有的茶叶可能会让人兴奋失眠。
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如果是易敏感体质的人，最好避免在睡前饮茶。
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晚饭后适当泡一杯普洱，有助于消化，但也别喝太多。
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对于喜欢晚上工作的人来说，黑茶是个不错的选择。
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我喜欢在晚餐后泡一壶铁观音，既解渴又提神。
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偶尔晚上喝点茉莉花茶，感觉挺放松的。
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听说安化黑茶的醇厚口感对胃好，但我还没试过。
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早上一杯茶，一天精神足；晚上一杯茶，夜半难入眠。
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睡觉前几小时尽量不要喝茶，以免影响睡眠质量。
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个人觉得薄荷茶更适合晚上饮用，因为它有助清火。
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晚上喝白毫银针有点刺激，我还是留到白天享用。
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如果你担心晚上喝茶影响睡眠，可以选择低咖啡因的茶。
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晚上不太推荐喝红茶，因为它的咖啡因含量较高。
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