男人夏天吃什么好 ，这4种食物不可少,效果嘎嘎好
夏日炎炎，很多男性都觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了。但很多人却不知道吃些什么好，下面我们就具体介绍下夏天壮阳补肾的食谱吧。
接着上一篇没更完的美食食谱！一定要耐心看完哦。在家学着做这几种对咱们男人很有用的。
01、素菜冠军！山药炒木耳
材料：山药1根、木耳60克、胡萝卜50克、黄瓜半根、蒜4瓣、葱10克、姜3片、盐2勺、鸡精半小勺、水淀粉2勺、白米醋1小勺
制作方法：
山药用刮皮刀把皮刮掉，洗净斜刀切段再切成菱形片。
木耳提前一小时泡发，黄瓜切片，胡萝卜切片，准备葱、姜、蒜。
锅中烧开水，放山药片焯水有15秒，捞出过凉水。
木耳胡萝卜焯水30秒捞出来控干水分。
炒锅内放入油，放入葱姜蒜，放入胡萝卜黄瓜翻炒几下，放入山药片，放入两勺精盐、鸡精翻炒。
放入水淀粉，快速的翻炒几下，放一小勺白醋，（不喜欢吃酸的可以不放醋）。出锅装盘。
02、鸽子汤
用料：鸽子一只、芡实若干克、蜜枣去核（适量）、姜片3片、无花果10g、黄芪15g、太子参10g、麦冬10克、枸杞适量
制作方法：
鸽子冷水下锅，加2勺料酒，葱结去腥，水开后煮2分钟，去掉血水沫沫，用温水洗净！
倒入和鸽子持平的清水芡实若干克蜜枣去核（适量）姜片3片无花果10g黄芪15g太子参10g麦冬10克水沸后转小火1.5小时后就可以啦！出锅前看个人喜好加盐哦！（没有以上材料的话也可以用其他的替换哦，效果不会差很远）
小贴士
鸽子出油后会保温效果，喝的时候注意别烫到了！
03、简单易做的酱爆泥鳅
用料：泥鳅（宰杀好）、七两姜、适量香葱、适量郫县豆瓣酱、一大勺青椒、两只西红柿（可加可不加）、一勺生抽、老抽抽适量、半勺蚝油、少许白糖、300毫升啤酒
制作方法：
宰杀好的泥鳅沥水。
泥鳅洗净，冷水下过焯水，等出沫后捞出。
热锅放油，加入豆瓣酱，花椒，葱姜蒜末小火煸炒，直到香味爆出。
转大火倒入青椒翻炒，倒入泥鳅，加盐，加少量酱油，加水闷一会，大火收汁即可。
功效：泥鳅能补中益气、养肾生精
04、红烧五花肉鹌鹑蛋
用料：五花肉、鹌鹑蛋、香叶桂皮八角适量、葱和蒜头、生抽、料酒、老抽各一勺、盐适量，冰糖适量、（没有蚝油可以不加)
制作方法
鹌鹑蛋煮熟去壳，炸至金黄，捞出备用
五花肉方块冷水焯水，捞出沥水，煎至金黄，备用
油锅，黄冰糖炒糖色，融化后，放入五花肉上色加小葱段，姜片，花雕酒，生抽，老抽，盐，一瓶啤酒，加八角，香叶小火炖45分钟，啤酒不够加水
剩5分钟，加鹌鹑蛋，收汁，撒葱花
健康功效
五花肉:润燥鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
小贴士
做美食的时候一定要小心哦，不要烫到了！
用户评论
夏日炎炎，来杯绿茶消暑提神最合适不过了！口感清新，香气扑鼻。
有17位网友表示赞同！
乌龙茶是夏天的最爱，它既能解渴又能降火气，喝起来超舒服的。
有10位网友表示赞同！
普洱茶的醇厚味道在夏天也很受欢迎，它的温和性可以很好地帮助消化。
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白茶清淡不苦涩，很适合夏季饮用，尤其适合午后小憩时品味。
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红茶甘甜回甘，可以帮助我们在炎热的日子里补充能量和水分。
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铁观音清新的兰花香，让人感觉清凉舒爽，非常适合夏天。
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菊花茶具有很好的清热解毒作用，加上一点冰糖或蜂蜜，简直完美。
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柠檬草茶清爽开胃，搭配一撮绿茶，滋味独特，夏天必备。
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茉莉花茶香气袭人，让心情愉悦的同时，也给人带来一丝凉意。
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金银花的清香能缓解喉咙不适，是夏天防暑的好帮手。
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红枣枸杞茶营养丰富，有助养颜养生，特别适合女性朋友。
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玫瑰茄茶酸甜可口，有助于消除疲劳，提升免疫力。
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桂花茶芬芳迷人，不仅可以驱散热浪，还能增添生活的小确幸。
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荷叶茶有助于减肥瘦身，对夏天控制体重很有帮助。
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甘草茶味甘而平，能够调和肠胃，改善口干舌燥的症状。
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薄荷茶凉爽醒脑，对于因高温导致的头晕目眩有一定的缓解作用。
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酸梅汤中加入了多种茶叶，既有独特的风味又具有生津止渴的功效。
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陈皮普洱茶不仅好喝，而且具有行气和胃的作用，非常适合夏季食用。
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菩提子茶既可单独泡饮，也可与其他茶叶混合使用，非常百搭。
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葛根茶有益于调节血压，特别是在炎热的天气里保持身体平衡。
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