养生小妙招 中药代茶饮

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赵前思

荆门市中医医院

茶，是中华民族的举国之饮，它发于神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛于宋代，在漫长的岁月中，中华民族茶文化在形成和发展上，为人类文明留下绚丽光辉的一页。

明代李时珍《本草纲目》中记载：“人若饮真茶，可消烦渴、助消化、祛痰、醒神、利尿明目，益增思考之力”。

何为中药代茶饮

中药代茶饮，指用中草药与茶叶配用，或以中草药(单味或复方)代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。

中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理、法、方、药理论原则指导下，依据辩证或辩证与辩病相结合对病情的判断，为防治疾病、病后调理或仅为养生保健而组方选药与茶叶(或不含茶叶)合制而成的剂型。

中药代茶饮的特点

1.饮服方便，易于调理

可据病情需要辩证组方、随症加减。便于储存，易于携带，可随时多次饮用，且吸收完全。

2.长期服用，缓缓调治

饮用量轻，宜频服，且药性平和，无损胃气，故可长期坚持服用，缓图其效，以和脏腑，尤其适于慢性病的治疗及对机体机能的调整。

3.有病治病，无病调理

用药平和，可以调和脏腑阴阳、气血盛衰，频频饮服，既可治疗疾病，又有调理之效。尤其对病后的调理，体力的恢复，非常有帮助。

适宜代茶饮用的中药

菊花 ：散风清热、清肝明目、清热解毒

菊花可用于清热降火、防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。菊花味苦，冲泡时加少许蜂蜜或者冰糖，口感会更好。菊花和枸杞都是护眼的药材，可以缓解眼睛干涩、视力疲劳。但菊花性寒，不适合脾胃虚寒的人群。

玫瑰花：理气解郁、活血化瘀、调经止痛

玫瑰花可以通过疏肝理气来调和情绪，解除胸闷、胀痛等。其镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合工作压力大的女性。

西洋参: 补气养阴、清热生津

西洋参具有消除疲劳、增强记忆力、保护心血管系统，提高机体免疫力、除烦躁、清虚火的作用。但要注意，西洋参不适合对畏寒、肢冷、腹泻、胃有寒湿的人群。陈皮：理气健脾，燥湿化痰

陈皮具有调理肠胃的作用，可以用于食欲不振、消化不良、还可以祛痰止咳。但是陈皮有燥湿的作用，出现胃火、气虚或者是燥咳的人群，避免使用，以免身体的病情加重。

金银花：清热解毒，疏散风热

金银花具有疏散热邪、抗菌、抗病毒、提高人体免疫力的作用，可用于去火、风热感冒、咽喉肿痛、预防中暑等。适合夏天饮用，但是金银花呈凉性，不适宜身体虚弱的人和脾胃虚寒的人饮用。

枸杞：补肾益精、养肝明目

枸杞可明目、提高机体免疫力、降三高，含有丰富维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。长期服用可养颜明目、延年益寿。可用于煮粥、泡茶。

中药代茶饮服用的注意事项

1、盛茶器具最好不要用金属的，尤其铁质的和铜制的，以免发生化学反应，影响疗效不说，还可能会出现不必要的麻烦。

2、饮用时最好注意一下时间，例如安神的茶须在睡前服用，而含有清热药物的茶，最好饭后服用，因为性质寒凉的药物容易刺激肠胃。

3、所用药物为滋补药物时，不能同时喝过浓的茶。

4、服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物，避免茶水送服药物，以免刺激肠胃，影响药物的吸收。

5、如有不适宜的情况，立即停止饮用。

中药代茶饮的误区

中药药材是天然草木，往往被认为是无毒害，可以随意使用。例如：菊花茶清热解毒，人参茶补元气，橘皮茶化痰、开胃，胖大海润喉，决明子茶清肝明目，银杏叶茶降血脂。在没有医生辨证的情况下，不加选择使用中药代茶饮，可能因为不对症而增加不适，或是选用了不应长期选用的中药，而导致毒性，所以是不可取的。

温馨提示：中药代茶饮不可随意自行长期服用，建议在中医医师指导下辩证后使用。

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