夏天喝热茶比冷饮更有效

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最近各地气温突然升高，夏天真的来了！很多人喜欢在夏天喝冰冻饮料，认为它可以消暑。然而，事实并非如此。

冷饮不仅给人带来清爽的体验，还会刺激胃肠道和咽喉，引发一系列胃肠道疾病。为了消暑解渴，大多数人都喜欢吃清凉的冰镇食品。绿豆汤、凉菜等冰镇食物占据了大半个餐桌。过量食用后，总会导致胃痛或腹泻。

问题很多。比如冰鲜西瓜冷藏时间长了，果肉表面会形成一层薄膜，口感会发生变化，里面的水分容易形成冰晶，吃了会刺激喉咙或者引起牙痛。

夏天大量出汗会导致血容量不足，血压降低，从而增加中暑的风险。大量出汗还会造成盐分(氯化钠)大量流失，使血液中胃酸形成所必需的氯离子储备减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。所以，

要及时补充水分和盐分。这个时候，汤和茶饮料是不错的选择。汤含有大量的水和有机盐，如钠、钾和镁。茶有生津提神的作用，可以减轻疲劳。

因此，夏季宜多喝汤、饮料、茶。吃饭前喝点饮料或汤，可以缓解饮水中枢兴奋引起的摄食中枢抑制。蔬菜汤可以促进消化液的分泌，有助于增进食欲。但喝冷饮不宜过多。

温茶通过放松汗腺，使体表温度降低1 ~ 2，解暑效果远胜冷茶。

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